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産後ママの心と体を美BODYへと導く
骨盤矯正パーソナルトレーナー
齊藤 昌美（ちゃみ）です
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ダイエットしていると
必ず誰しも迎えないといけない
必ず誰しも迎えないといけない
魔の時期
それは
停滞期
よくあるパターン
こんなに頑張っているのになんで減ってないの〜！？
⬇️
モチベーションガタ落ちで諦めモード全開
⬇️
結果、やーめた
なんてこと
ありませんでしたか？？
停滞期って
ものすごく辛い時期かもしれませんが
／
実はあった方がいいこと
＼
なんです
これを知ったら
少し気持ちを楽に過ごせるはず
少し気持ちを楽に過ごせるはず
まずはどうして起こるのか
見ていきましょう
停滞期ってなんで起こるの？
体にはホメオスタシス（恒常性）という機能があり、
生きるため、体を維持するために、
それ以上体重を減らさないようにする
危機管理能力があります
これが停滞期の正体
このホメオスタシス機能が働くと、体は省エネモードに・・
『何をしても体重が減らない！』
そんな現象が起こるのです
このホメオスタシス機能が働くと、体は省エネモードに・・
『何をしても体重が減らない！』
そんな現象が起こるのです
しかし、生命維持にはとっても必要な能力
人間、元々備わっている機能なので
誰でも起こり得ることを忘れないでおきましょう
誰でも起こり得ることを忘れないでおきましょう
停滞期は健康な証！
停滞期＝体の防衛反応
それがしっかり反応を起こしているってことは
それがしっかり反応を起こしているってことは
逆に
体のいい危機管理スイッチが働いている証拠
この時期は焦らずに
この時期は焦らずに
数字だけに囚われず、
体の変化に目を向けていくことも大切です
体の変化を楽しみ、気持ちの変化を味わう
心の声を大切に過ごしてみる
いい機会にもなっていきます
現状キープでOK！
せっかく始めていた自分が変われる道
体は細胞レベルで変化し始めています
私なんてダメだ・・
結局ダイエットなんて無理だ・・
ストレスや焦りから
諦めてしまう人もたくさんいらっしゃいますが
（私もその一人でした・・
）
せっかくの努力がもったいない
停滞期にも
必ず脱出日はあります
自分だけにしか感じない体の変化を
繊細に感じていく時期と捉えて
気持ちを穏やかに乗り越えていきましょうね
体に対する努力は絶対に裏切らないですよ
〜誰よりもママの味方〜
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