目に止まった案内に
ビビっ！と来て
伺った｢宝石を描く｣ワークショップで
私いけるんちゃう🤔
と自己肯定感を1mm上げてきた
マダムちゃめろんです こんにちは😊
このワークショップ面白くて
皆さん描いている時
一心に自分の作品に
のめり込んでいるので
(色の三原色の三本だけでぬり込む)
ゲシュタルト崩壊のような状態に
陥っていくのです😆
｢あかーん、おばあちゃんのセーターみたい…｣
｢毛玉の着いた毛布みたいな…｣
｢見えない…どうしても宝石に…｣
しかしながら
先生が
｢離してみてご覧｣
｢スマホ越しで見てご覧｣
と言われて
恐る恐る…
😳｢ホンマや見える!!｣
まぁワークショップに
なってるくらいだから
それなりのものは
出来上がるはず(と信じて申し込んだ人)
やっぱりプロに学ぶと
知らなかったテクニックを
教えて貰えていいですね
(安い色鉛筆と
高い色鉛筆の差もわかったし)☺️
でね
ここから本日のタイトルの
｢気持ちが落ちがちな…｣に繋がるのですが
春はほかの季節より
周りの環境、自分の環境が
かわりがちです
それに振り回される人が多いため
｢五月病｣と言う
代表的な言葉もありますね
コーチングや
カウンセリングの方法としては
色々あるのですが
そこはテーラーメイドなので
人それぞれの対応方法があるので
少し脇において
今日は、万人に効果的な
そして
元々ネガティブモンスターな
私がしている方法をシェアします
それは1mmレベルのハッピーを集める
です
この時注意⚠️するのは
他人と比べない！です
例えば
今回の私の参加した
ワークショップを例にあげると
・申し込んだ偉い⭕️
・新しいことチャレンジできた⭕️
・半分仕上げてと言われたけどもっと出来た⭕️
・隣の人より早くできた❌
・他の人より上手くかけた❌
こんな感じですかね
比べていいのは｢過去の私｣だけです
あと私がしてることの一つでは
｢笑ってみる｣です
ふと鏡をみて😰ってなる時
ありませんか？
（私はあります🤣）
そんな時
もう一度鏡を見て
笑ってみる
角度も1番よく見える角度に
調節し直して😊
うん、さっきより良い！
これ習慣にするといいですね
その意味では
CAさんって凄いです
何時でも微笑んでいますよね
訓練のたまもの！
(だから辞めて他の仕事につかれていても
元CAさんは割とすぐ分かります)
ある日の
1mmレベルのハッピー集めは
・朝焼けが見れた
・🌸何輪か咲いてた
・🚃座れた
・仕事前に掃除機かけれた
・生協息子が手伝ってくれた
・昨日より肌がまし
・薬が効いた
・7時台に🍚食べ終えれた
・ご飯前にお風呂入れた
・生協注文完了
・その日のうちに眠れた
ね沢山💗
これをネガティブモンスターなら…
・朝もう少し寝たかった
・🌸いうほど咲いてない
・🚃座れたけど学生うるさい
・仕事前に掃除面倒い
・生協家にいるなら声かける前にこい
・肌もう少し何とかならんか？
・頭痛い…はぁ薬か
・いつもこの時間に食べたいのに
・いつもこのタイミングで入りたいな
・生協面倒い
・理想は11時！
えぇ…しんどくなりますよね💦
でもこれって
考え癖なので
一旦ネガティブモンスターになっても
いち早く修正すれば良いのです
(Vジャンプ!!落ちてもすぐ上がる！)
私なんかも自分軸でなく
他人軸タイプなので
他人と比べがちですから😅
これの繰り返しです
この頃は1秒未満で上がってこれる
あと、もう今最悪！辛い
って時は
それを書いておくのも
オススメです
書くと客観的になれますし
次に最悪!!って思った時
過去の自分として見れます
気に入らない人がいる時は
悪口A4用紙に書きまくって
シュレッダーにかけたり
火で燃やすのもありですね
気持ちの手放しには
儀式があった方が
たやすいです☝️
という事で
1mmのハッピー集めオススメです✨
今日のひとこと
講師の森口さんは
元似顔絵捜査官という面白い経歴のアーチストです
いろいろなところでワークショップもされています
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氣學易経は講座以外にも
個別も承っています
（易は基本たてません）
現在単発コーチングとカウンセリング
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