金曜👑16:40〜👑
60歳以上限定💘 HIPHOP🎊
アカデミークラス✨✨✨
体験ゲストさんをお迎えして、
レッスンスタート♨️♨️♨️
今日はニュージャックスイングという
ステップに挑戦🔥
最初お手本の動きをみたときは、ええ〜⁉️と
どよめいてました🤣が、いざ、やってみると、
みなさん、すごい👏👏👏
腕の動きだけでなく、
足のジャンプまでいい感じ🎊🎊
ご覧の通り、
この動きは全身運動🏃♀️🏃♀️🏃♀️なので、
かなりの運動量🔥🔥🔥
速いかな⁉️と思われた曲のテンポにも、
合わせて出来てました〜✨✨✨
続いては、
金曜🌈17:50〜🌈50歳以上限定🎊
HIPHOPアカデミークラス🌟🌟🌟
今日は‼️フロア(床)を使ったダンスですよ〜😍
これがみなさん、めちゃ慣れるの速い👏👏👏
身体の遠心力？を使って片腕で
身体を持ち上げるのも、難なくクリアー♨️♨️♨️
普段使わないお尻などの筋肉を
たくさん使ったので、
今日はゆっくり湯船に浸かって😊💕
血行を良くして筋肉痛にならないように
してくださいねー♨️♨️♨️
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