月曜popクラス★
今日の振付は、簡単だけど、長い！！
そしてステップや身体を大きく動かす動きが多いかんじでした！
そしてそれを踊り続けると・・・
かなり有酸素運動みたいな全身運動！
となっておりま～す！
振付はスムーズに進んで・・・
ラストのポーズも決めて・・・
それ踊りこみ！！！
久しぶりに、
皆さんが小さな声で
『・・・しんどい・・・』ってつぶやいてましたｗｗｗｗ
でもこれは、
かなりよいエクササイズ！！
レペゼン大阪なあの曲でやってましたよ～～)^o^(
『 chieによるダンサーのためになるなる ピラティスws 』
とき：7月31日（木） 19：00～20：30 （90分）
場所：ｃｈａｍｄ堺筋本町スタジオ
受講料：￥2,000/ひとり
■内容
『ピラティスのエクササイズを通して、自分の 身体と向き合いましょう。
肩こりや腰痛の予防＆改善、踊っても疲れにくい身体作りなどのアドバイスをさせていただきます。』
講師：Jannah（ｃｈｉｅ先生）
持参いただくもの ：動きやすい服と汗ふきタオル・お水など・バスタオル（クッションとして使用）
※お申し込み方法※
事前にお電話・メールにて、お申し込みください！
（chamd生の方は、堺筋本町受付にて直 接お申し込みも okです）
ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵchamｄ ☎06・6264・5025
✉info★chamd.net ←★を＠に変えてくださいね
スタジオ詳細→http://www.chamd.net/
皆様のご参加、お待ちしておりま す～～～！！！
facebook