ケア

まだまだ一週間始まったばかりの火曜日です

今日はTahitian とインドムービー　１コマずつです

今日のレッスンに限った事ではないのですが、みなさんダンスなどの筋疲労

のケアはどのようにしてますか？

というのも今日の受付嬢YとYでそんな話になりまして。。。

いろいろあるんですよね

確実に筋肉を沢山使うであろう日のだいぶ前からたんぱく質を多めに摂る

アミノ酸、プロテイン、クエン酸、入浴、マッサージ、整体、ストレッチ

水分補給。。。。

諸説入り乱れて沢山あります

みなさんそれぞれ自分に合う方法を探されたら良いのだと思いますが、

とにかく疲労は溜めないのが大事です

Tahitian もインドムービーも時々ちら見させてもらいますが、なかなかの運動量です

↑こんな風に

美しく踊り続けるためにも、疲労で体が酸化＝老化しないように

日頃のケアをコツコツと～

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