寒暖差が大きいと、体温調節も切り替え激しくなり
自律神経のバランスも乱れ
体調も崩しやすくなりますよね～。
皆様なかなか忙しくてリラックスする時間が少なく、ずーっと交感神経が活発になっている方が多いですね～
少しの時間で生活の中で、自律神経を方法整えるには
・発酵食品や玄米等を摂る
・ぬるま湯にゆっくり浸かる(食後1時間～寝る前1時間が良いそうです)
・早寝早起きで、深い睡眠を摂る
・マッサージ等で、副交感神経を働かせる
マッサージは、凝り固まった筋肉をほぐす事で、短い時間で副交感神経に変えてくれる効果ぎあります。
よくマッサージ中にトロ～ンとした眠りに入る感覚があるかと思いますが、これが交感神経から副交感神経に変わった合図です。
5分程度で、この状態になるので
短い時間でリラックスでき、体調が回復する速度も早めてくれますよ
本日も、元気に営業しております‼️
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