寒い日のお出かけは、寒さを凌ぐために
ポケットに手を入れたりして縮こまって歩いてしまいますよね～
でも、小さく縮こまって歩いていると
筋肉はあまり動かないし、
代謝も上がらない
その上、体の
歪みを進めてしまう
というデータも出ているそうです。
と、いうことは
寒くても、大きく腕を振って大股で歩きましょう❗️(手袋をつけてね
)
)ま、大股と言ってもご自身の
足のサイズ一個分
をまたぐくらいで十分です。
大股で歩く事で、
モモの前・おしり
の筋肉が動き、その事で筋肉が動きやすくなり自ら歪みを修正し、
体温も上昇し代謝もUPするというわけです
一石何鳥なんだと思うくらい良い事尽くしですよ～
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