おともだち訪問

今日は、結婚して京都に引っ越したお友達が、はるばる遊びにきてくれた

ワイン大好きな彼女だから、家にたくさんあるワインを

今日は彼女に飲んでもらおうと思う。

お昼を一緒に作ろう

って彼女が張りきってたから、作らないで待ってた。

一緒にお買いものに行って、ワインに合う料理・・・

あんまり手の込んだものも作れないし、

トマトベースのパスタを作ることにした。

でもでも、彼女は何もしてくれなくて・・・

あんなに張りきってたから、作りたいものだとばかり思ってた。

結局アタシが作ることに

そんなことなら、早目になんか作っとけばよかったよ。

適当に作った割に、普通にうまく作れて、よかったけど。

で、お昼から、ワインをあけた。

アタシの結婚式のときのDVDをみたいと言い出して、

5時間近くあるDVDを早送りしながら全部みた。

かなりなつかしくて、おもしろかった

そして、もうすぐお誕生日の彼女のために、

昨日作ったチョコレートケーキでろうそくを立てて

小さなお祝い＆おやつタイム

プレゼントはもちろんワインお持ち帰り用をもう1本

アタシはほんの少し飲んだだけで、

彼女はほとんどワイン1本を顔色ひとつ変えずに飲みほした。

結婚式を挙げてもうすぐ1年。

なんか、このタイミングで見るDVDもいいな

初心に戻る・・・じゃないけど、なんか、よかった。

もう1年かぁ～

ベジフル

今日は、野菜ソムリエ2日目の講座。

2時間いすに座って話を聞くのがツライ・・・

学生の頃は、平気だったのに・・・

集中力もあんまりもたない・・・

眠くなる・・・

慣れってコワイ。

内容は、5大栄養素などなど・・・

食べ物にはそれぞれの栄養素が含まれてる。

たくさん聞いたけど・・・

聞けば聞くほど、混乱する。

色んな栄養を食事にお取り入れたくなるし、

でも、取り過ぎるとよくない食材もあるし、

ますます毎日の献立が大変

迷うな～

頑張って勉強しよ。

健康のために

明日友達が家に来るから、チョコレートケーキを焼いた

筋肉痛

昨日の筋トレの筋肉痛が今日は激しい・・・

メニューが変わって体中が筋肉痛

ううう・・・

で、最近数字に変化が

体脂肪率がこの前11％になった。

最近は14％で落ち着いてる。

筋肉量も、基礎代謝も、徐々に増えてきてる

イイ感じ

やっと成果が出てきたかな

もうちょっと頑張ろう

今日は、雨だったからお買いものは中止。

筋肉痛もヒドイので、今日はおうちでゆっくりまったり