前回腰痛になってから１ヶ月半が経ち、漸く日常生活中で腰の痛みを気にせず動ける
ようになりました
。それでもゴルフレッスンに行くと終わるとやはり腰に張りと
いうか痛みが出ます
。なので今でも週１でリハビリに行き、腰、尻、太腿周辺の
筋肉の揉み解しや鍛え直しをしています
。
そんな中、行く度にいろいろな体操やストレッチを教わるのですが、体幹に左右が
あるって知ってました
下記の状態から、右足を真っすぐ伸ばし、同時に左腕を頭の上に伸ばし、右手は胸の
上に置くとします。
ネットから拝借
次に逆（左足を伸ばし、右腕を伸ばす）にします。私の場合、前者ではグラついて
ポールからずり落ちてしまうのですが、逆はぐらつきもせずキチンと平衡を保て
ます。人は多かれ少なかれ、左右差はあるそうですが、私のように極端に左右差
が出る人も珍しいそうです。（後で分かったことですが、若干のコツがあります）
体幹というからには体の芯と思い、一本の筋的に考えていましたが、左右がある
ことを初めて知りました
。
こういった左右差が体の歪みを生み、歳を取ると痛みなどとなって現れるので
しょうか
こういった体操を繰り返していると、弱い体幹が鍛えられ、左右差が無くなって
いくそうです。
もっと体のことをいろいろ知りたいと思いました。
教わった体操やストレッチは日々寝る前の腰痛体操に取り入れ、出来るだけ
腰痛にならないよう気を付けてはいるのですが…。
皆さん、ぜひ一度やってみて下さい
。