椎間板ヘルニアと脊髄分離症と診断されてもう39年。
流石に腰痛との付合い方も慣れました。
というか、昨日は流石にベルトを巻いて、じっとしていましたし、
連休の残りは寝たきりかと思いましたが、何時も通り、何度も
畳の上で、仰向けに寝て、体を動かしながら、腰の骨が鳴るのを
待っていましたが、今日の15時過ぎに「コキッ」と言ってから
一気に楽になりました。
どうなっているのかは分かりませんが、骨の問題は解決し、あとは
腰回りの筋肉・血流の問題と思われます。
座っていて、立ち上げると、老人のように前屈みにしないと腰・背中に
痛みがありますが、すぐに弱くなるようになりました。
こうなれば、あとは無理せず動いて筋肉を慣らしていけば、復帰です。
一時はどうなるかと思いましたが、ヤレヤレです
ゴルフとかの時でなくて本当に良かったです。
運動
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