ファスティング後の体重やリバウンドしたのかを
書いていこうと思います
こんにちは～♪
先週土曜日（2016/10/1）から回復食になり
現在はほぼいつもの食事に戻っています
まず体重ですが５日間のファスティングで
-3kgでした！
その後、回復食で戻りましたが、また減りだして
現在ファスティング最終日と同じくらいの体重になっています。
（毎日体重を記録しているサイト）
特にファスティング後の下痢もありません。
ちょっと便秘気味かなーって思うところもありますが
実はファスティング後、すぐ健康診断だったので
バリウム検査の下剤で今、お腹の調子があまりよくないせいかもしれません
＊ファスティング後の回復食注意点（自分なりの）＊
・塩分に注意！ → めちゃくちゃ浮腫みました
・食べすぎ注意！ → ご飯が美味しくて
・良く噛む！ → 消化器官がフル稼働しないので、しっかり！
＊ファスティングしてよかった点＊
・食べ物についてよく考えるようになった。
・満腹になる量が以前より減った。
・質の良いものを食べるようになった。
自分にとっては、かなり良い事だらけでした！
なので継続できたら、ファスティング毎月やろうかなっと思っています。
ちなみに女性は生理後の痩せやすい時期がおすすめだそうです