皆さま
不安の苦しみから解放されるシリーズを
書いてきていますが、本日はふと
思い出した安心散歩について書くことに
しました。
シリーズはまた再開しますね。
本日もよろしくお願いします。
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「不安なときは、安心散歩に出かけてみたくなる物語」
不安なとき、僕たちはどんなことを
しているでしょうか？
不安について考えて、さらに
不安を増してしまったりします。
そんな時は、シンプルに身体を
動かしてみるとよかったりします。
もちろん、身体を動かしにくい人、
外に出かけにくい人、様々な
状況が考えられますが、そんなときは
ご自身にできることをやってみて
くださいね。
そこで、僕が実際にやってみて
おススメなのが、「安心散歩」です。
これは、普通の散歩とは一味違います。
散歩をするまでは、普通の散歩と
同じです。
なんと、歩きながら「安心、安心、安心･･･」と
呟きながら歩きます。
あまり大きな声でやりすぎると、
待ちゆく人たちに不思議な目で
見られてしまうので、自分にだけ
聞こえるくらいが丁度よいです。
呟きに集中しすぎて人や電柱に
ぶつからないように注意して
行ってみてくださいね。
「安心、安心、安心・・・」
これですね、僕ももう多分
何万回と呟きましたけどね、
段々、自分が安心している気に
なってきます。
徐々に効いてくる感じが
あるかと思います。
この「安心散歩」のポイントは
二つあります。
・安心散歩中は、身体を動かす＋安心呟きで不安であることを忘れやすい
・不安→安心に意識の向きが、徐々に変化していき、自分が安心な状態なのかと感じられる
もちろん、合う合わないは
人それぞれ個人によると
思いますので、ご興味のある方は
試してみてくださいね。
参考になればうれしく思います。
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私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。