皆さま
どうしてもネガティブに思考してしまう
そんなことを感じることもあるかと
思います。
そんなとき、どのようにしていくと
ネガティブ思考で苦しまないのでしょうか。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「今こそネガティブ思考の人が読みたくなる物語」
どうしたって、今のこの世の中を生きていると
ネガティブ思考になりそうな情報が
溢れていたりします。
もちろん、情報を得ることは大切ですね。
僕たちは知らず知らずのうちに
情報を受け取り過ぎて、その結果
ネガティブ思考に陥っていたりします。
もちろん、情報だけのせいだと
言いたいわけではありません。
どうしてもネガティブ思考になりやすい人も
います。
わたくしも数年前まではそうでした。
偉そうに言うことではありませんが･･･。
生きていればネガティブになることもあります。
それはその人にとっては必要だからです。
でも、必要以上にネガティブ思考を
グルグルと巡らせていると、どうしても
ネガティブを動機に行動してしまうので、
うまくいくものもうまくいかなかったり
します。
なので、この外の世界が揺れ動くこの時期は、
特に自分の癖みたいなものが出やすいと思うのです。
ネガティブ思考を変えていきたいなあと、
感じている人は読み進めてみてください。
特に必要ないなあという人は読み飛ばして
くださいね。
ネガティブ思考になりやすい人は、
物事のネガティブな側面を見つける
ことが自然で上手になっていると
いえるのです。
「いやいや、そんなわけないです」
「ネガティブなんて探していません」
そんな声が聞こえてきそうですが、
無意識に探しているので、気がつかなかったり
するのです。
物事にはネガティブな側面もあれば、
ポジティブなそれも必ずあります。
でも、率直に言うとネガティブな側面を
見つける方が、容易いのです。
そうすると、どうしても知らず知らずのうちに
ネガティブな側面を見つけて、このことは
ネガティブなことだと答えを出してしまい、
ネガティブ思考に陥ります。
だから、それを変えるためには
意識的になるしかありません。
先ほども書きましたが、物事には
ネガティブとポジティブの両方が
存在しています。
何か、物事が起きたとき、
ネガティブな側面が目につくと
思います。
そのときに、ネガティブな感覚が
湧いてくると思うのです。
そのときには、ネガティブ方向に
進むのではなく、いったん立ち止まり
その物事のポジティブな側面を
探す癖を付けてみるのです。
例えば、
週５日仕事をしていたのが、
会社の都合で週４日勤務に減ったとします。
【ネガティブな側面】
・収入が少なくなる
・自分の能力が低いから減らされたと感じる
【ポジティブな側面】
・週に１日自由な時間が増える
・空いた時間で気になる仕事や副業を探すことができる
・家族やパートナーとの時間が増える
たしかに、仕事が減って収入が
少なくなることで、生活の不安が
出てくることは否めません。
でも、こうしてネガティブな側面だけを
見ていても状況は好転しません。
少し考えてみただけでも
ポジティブな側面を見つけることが
できます。
そんな練習をしていくと、
これから様々なことが起きても
ネガティブに偏り過ぎず、
バランスの良い自分を保つことが
できるようになります。
ネガティブ思考で苦しむ人の
参考になればうれしく思います。
一人でネガティブ思考の癖を
変えていくこともできますが、
難しいと感じる人は信頼のできる
第三者などに依頼することも
考えてみては良いのではないでしょうか。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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＊治療行為ではありません。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。