皆さま
思いもよらないことから
思いもよらない思い込みに
気が付くこともあります。
ひとつひとつ解放していくことで、
生きやすくなる人が増えると
うれしく思います。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「イライラモヤモヤで不要な思い込みに気が付く物語」
ここのところ、特に他人の言動や
行動にイライラしてしまったり
モヤモヤすることが増えていませんか？
僕もそのような体験をしているので、
そのときの気付きをもとに
書いていきたいと思います。
家族やパートナー、友人、
職場の同僚などなど
人間関係の中でなぜだか
他人の言動や行動が気になる
ことがあるかと思います。
そんなとき、関係が遠い人なら
サッとその場から離れることも
できますが、大切な人や近しい間柄の
人だとそうもいきませんよね。
イライラするたびに、外に出ていたら
自分だって大変です。
イライラモヤモヤしたら
放っておいてなくなっていくなら
良いですが、僕の体験として
放っておいて良くなることって
なかったように思います。
なので、なぜなのか聞いてみるのです。
はい、誰に聞くのでしょう？
そうです、自分自身に聞くのですね。
「なんでイライラモヤモヤするの？」
そのときに、大切な人なのに
イライラモヤモヤする自分が許せない！
そんな風に感じる人もいると思います。
きっと心優しい人たちが読んでくれていると
思いますので、そうなることも
よーくわかります。
でも、それをやるとさらに自分が
しんどくなります。
それは自分を責めることにつながるから
ですが、今回はそのことは
置いておきましょう。
それで、
「なんでイライラモヤモヤするの？」
と聞いていくと、たいていの場合
少しずつ答えが出てくると思います。
例えば、旦那さんに食事のときに
「今日も魚なんだ」
とか、メニューについてボヤかれたり
「シンプルな味だなあ」
と、味付けについて聞きたくない感想を言われたり
そんなときにイライラモヤモヤしてしまうとします。
言われた方の感情としては、
「好きだと言ってたからこの魚にしてるのに！」
「健康のことを考えて薄味なのよ！」
とか、やっぱりなぜだかイライラモヤモヤ
してしまって苦しくなってしまったりします。
言い返してスッキリするならいいですが、
たいていの場合、相手に悪気がないことが
多いので「あれ、なんで怒ってるの？」みたいに
なったり、言い合いなったりと
あまり良い結果にならないことは
想像がつくかと思います。
そんなときは、深呼吸をして湧きあがる
感情を落ち着かせてみます。
それからできるだけ一人になって、
自分に聞いてあげるわけです。
「なんでイライラモヤモヤするの？」
「魚が好きだって言ってたのに、あんなこと言うだもの」
「なんでなの？」
「なんでなの？」
「夫の望む料理を提供できない自分は、ダメな妻だ」
「なんでなんで？」
と、
そんな風に聞いていくと、
「私は価値がない人間だ」
という衝撃的な思い込みに
たどり着いたりします。
逆に言うと
「無価値観」というものを思い込みで
抱えていると、ちょっとした
他人の言動や行動でイライラモヤモヤ
しやすくなっているとも、僕の個人的な
体験からそう感じています。
で、自分を無価値だと決めているのは
他でもない自分なんですよね。
自分で自分を価値がないと判断
してしまっているわけです。
なので、この自分の思い込みに気が付くことが
大切なのです。
純粋なる自分は、早くそのことに気が付いて
無価値観を解放したいと感じています。
だから、他人との関わりの中で
イライラモヤモヤさせて
「早く気付いてー」って叫んでいます。
価値のない人なんていません。
根拠はあるのか？と言われたら
ありませんが、そう僕は信じています。
それに気が付けたら、まずは
「価値がないなんて思っててごめんね」と
自分に謝ってみましょう。
それから、それに気が付けたことにも
感謝してみると意識が変わってくると思います。
もちろん、気付かせてくれた（イライラモヤモヤさせてくれた）
人にも大いに感謝するようにしましょう。
気が付いても再びイライラモヤモヤすることも
あると思います。
そうしたら、
「この人は気が付かせてくれてるんだな。ありがとう」と
心の中で思ってみます。
感謝の気持ちを出してみると、
不思議とイライラもヤモヤしてられなく
なってきます。
こんな時期ですので
イライラモヤモヤしながら
過ごすのはとても心身に負担を
かけます。
できれば晴れやかな時間が増えると
自分にもいいですし、周囲にもいい
影響を与えます。
そんな風に生きられるようになったとき、
もしかしたら自然と「魂の成長」を
果たしていると言えるのかもしれませんね。
他人の言動や行動にイライラモヤモヤ
してしまう人の参考になれば
うれしく思います。
それでもどうしてもイライラモヤモヤの
原因がわからないこともあります。
そんなときは信頼のおける第三者に
客観的に見てもらうと、意外とあっさり
見つかることもあるかもしれません。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。