皆さま
本日もいただいたご質問に
お答えする形で、幸せになるための
方法のひとつをお伝えできればと
思っております。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「いただいたご質問にお答えします
～どうやって幸せになったの？～」
本日は僕のブログを読んでくださっている
読者の方から届いたご質問に、
ご質問者のご許可をいただいて
答えさせていただきます。
（ご質問者様ありがとうございます）
↓↓いただいたご質問↓↓
あなた様はとてもお辛い状況にあったと
ブログを読んでいて感じました。
でも、それからは幸せになっていったのだと
私は認識しました。
どのようにして自分が幸せだと
感じることができるようになったの
でしょうか？
瞑想などを行っているのでしょうか？
あなた様というのは僕のことですね。
ブログを読んでいただき、そこまで
理解してもらってありがたい限りです。
ご質問内容としては、
「あなたはどうやって幸せな人生を生きられるようになったの？
瞑想など具体的な方法は？」
ということですね。
もしかしたら、不安でいっぱいで
苦しくて仕方がなかったあの頃の
自分と同じように、今も苦しむ方が
いましたら参考なればと思い、
ご質問にお答えさせていただきます。
僕自身、恐らく数十年にわたって
悩みは尽きない生き方をしていました。
そうして、ここ数年では溜めに溜めていた
不安が爆発するようになり、
毎秒不安という感情が僕にやってくるように
なったのです。
それから、ようやく重い腰を上げるわけですが、
いったいどうしてよいかわからないわけです。
「それでも幸せになりたい」
それで、僕がやってみて効果的だと
実感した方法がこちらです。
「不幸（不安）思考から幸せ（安心）思考に変える」
・毎日同じ言葉をノートに書き続けます
「私は安心で楽しい人生を生きています」
・空いている時間は取り入れたいことを呟きます
「安心安心安心・・・」
「楽しい楽しい楽しい・・・」
「ありがとうありがとうありがとう・・・」
散歩をしながら、お風呂に入りながら、眠る前など
思考が不幸（不安）に傾く前にやり続けます。
・言葉使いを変えます
ネガティヴな言葉をポジティヴな言葉に
意識して変えていきます。
こうして書いていくととてもアナログな
作業ですね。
言葉は大事だと世の中の賢人たちも
よくお話しされていますが、本当のことだと
僕も経験を通して感じました。
本当に少しずつでしたが、自分の意識が
不幸（不安）から幸せ（安心）の状態へと
変化していったのです。
そのときに、不幸の原因だと思っていた不安に
対しても感謝の気持ちが湧くようになります。
今だから、不安＝不幸ではなかったのだと
理解することができました。
それと僕が大事だと思ったのが、
人に頼ることでした。
僕の場合はカウンセラーさんでしたが、
定期的にカウンセリングを受けることで
自分ではこんがらがった感情や思いを
整理することができました。
その上で、先ほど書いたようなことを
実践していきましたので、重かったわりには
スムーズに幸せな状態へと移行できたのだと
思っています。
感情を溜めこみやすい人の多くは
人に頼ることができなかったりします。
僕もそうでしたが、その一歩がなければ
今の自分はありません。
それほどまでに僕にとっては大きな
決断でした。
あ、ちなみに僕自身は瞑想は行っていないのです。
瞑想の講座に行ったこともありましたが、
続きませんでした。
色々やってみてご自身に合った
やり方を見つけてみることが
良いのではないかと思います。
皆さまの参考になれば
うれしく思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。