皆さま
「感情の旅」っていったい
なんなんでしょう。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「時間もあるし、感情の旅に出たくなる物語」
こんな時期だからなのか、
旅行にでも行きたいなあという
気持ちが湧いてくることがあります。
でも、今はそれは叶いません。
近所を散歩したり、自然のある公園を
歩いてみたりで代用します。
そんな中、やってみたくなるのが
「感情の旅」です。
なんと無料で、どこにも出かけずに
行くことができます。
そうして、やり方もいたってシンプルです。
行き先を過去と設定した場合で
説明していきます。
ご自身が現在感じやすい感情を
もとに過去を旅していきます。
「不安」
「哀しみ」
「ワクワク」
「ドキドキ」
もちろん、ネガティブでもポジティブでも
どんな感情でもかまいません。
その感情を持って過去へ
行きます。
そうすると、中には思い出しにくい
出来事もあるかと思いますが、
その感情を味わったであろう
出来事にたどり着きます。
例えば、
「不安」を過去に持っていったら、
・留守番ばかりして一人で家にいるのが不安だったな
・デパートでお母さんとはぐれて不安だったな
・お父さんとお母さんが喧嘩ばかりして、布団の中で不安だったな
「ワクワク」を過去に持っていったら、
・日曜日は大好きな野球ができるから、土曜日の夜はワクワクしたな
・夏休みは大好きなおじいちゃんおばあちゃんに会えるから、ワクワクしたな
・学校が終わったら、思う存分一人で遊べるから、ワクワクしたな
こんな風に自分だけの感情を持って
過去を旅してみます。
それで、大事なことは
できるだけ過去の旅先で
出会った出来事や自分のことを
否定しないことです。
とにかく認めてあげようという
大きな気持ちで出かけてみてください。
意外と過去と今に感じている感情が、
同じようなときに湧いてきていると
気が付くこともあるかと思います。
「あ、今の不安な気持ちってあのときと同じ感じだな」
「一人で遊ぶのがワクワクするって、今もそれを望んでいる気がするな」
こんな風に何かを感じたり、発見につながったりします。
過去の感情の旅をすることで、
今の自分に役立つものが見つかったりします。
ネガティブな感情でもポジティブな感情でも
そのことは同じです。
そして、それを感じていた過去の自分を
認めてあげてください。
そうすると、今の自分もとても大切な
存在だと気が付くことができます。
子どものころ純粋に感じていた感情を
今も感じていたりすると感じることで、
今の自分もどれだけ純粋なのかにも
気が付くことができます。
そうして、気が付いたら
どのようにするかは自分次第です。
もう一度蓋をするもよし、
もっと感じようとするもよし、
今の自分に活かしてみるもよし、
なんでもありだと思います。
もちろん、過去の出来事が自分にとって
辛すぎたりして、とてもじゃないけど
感じたくないと思っている場合は、
無理して行くことはありません。
感情の旅に出発したいと思ったときが
その人のタイミングです。
旅行に行きたいけど、行くことが叶わない
人たちの参考になればうれしく思います。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。