皆さま
焦りや不安を感じると、
いてもたってもいられなくなったり
しますよね。
そんなときに、どうするとよいの
でしょうか。
今回はそんな物語です。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「焦りや不安から行動してしまうときに読みたい物語」
今の時期、焦りや不安な
ネガティブな感情を感じやすく
なっていると思います。
それで、そのネガティブな感情を
エネルギーにして行動してしまうと、
多くの場合が焦りや不安をさらに
感じるような現実を作ってしまったり
しまいます。
では、どんな風にしたらよいのかを
このところ意識して行動するように
していました。
まずは、自分がネガティブな感情から
行動しているのかを認識する必要が
あります。
それは、ちょっとした自分の感覚なので
変だなあ、なんか嫌だなあと感じたら
立ち止まるようにしてみます。
その後、いきなりネガティブな感情から
ポジティブな感情に意識の向きを
ぐいっと変化させることができれば、
良いですが、やっぱり簡単には
いかなかったりします。
なので、僕がいいなっと思っている方法は
「ゆっくりを意識して行動すること」
これが大事だと思います。
焦っているときや不安を感じているときは、
鼓動も速まっていたりします。
そこで、素早く動いたりすると
さらに焦りや不安は増長しやすいように
感じます。
なので、逆に
「ゆっくりを意識して行動すること」
が、個人的には良かったと
思います。
・人込みを避けて、近所をゆっくりと散歩してみる
・家の中をゆっくりと丁寧に掃除してみる
・料理をいつもよりゆっくりと作ってみる
・温かいお茶をいつもよりゆっくりと味わってみる
・お風呂にゆっくりと浸かってみる
・早めに寝る準備をして、いつもよりゆっくりと眠ってみる
こんな風に、決して特別ではないことで
実際にやってみることで、気持ちが
落ち着いてきたりします。
焦りや不安というネガティブな感情が
和らいできたなあと感じてから、
次の行動を判断してみても良いかと
思います。
この時期、焦りや不安という
ネガティブな感情が湧いてきている
人たちの参考になればうれしく思います。
僕もよく焦りや不安から行動してしまうことが、
以前からよくありました。その度に、モヤモヤしたり
さらに焦ったり、不安になったりしていましたが、
信頼できる第三者に相談するようになってからは、
ある程度冷静に判断できるようになったと感じています。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。