皆さま
不安になりやすい状況が
続いていますね。
僕もできることをしていきたいと
思います。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「不安から抜け出せなくなったと感じたら読みたい物語」
今を生きていると、どうしても
不安になりやすい情報も多く、
そんな環境に右往左往している人が
多いかと思います。
どうしたって、不安になりやすい
状況ではありますよね。
もちろん、不安を感じていていいと
思います。
そう感じるのに感じないように
する必要はありません。
しかし、不安を感じて、それをきっかけに
不安な思考をぐるぐるとめぐらせていくと
不安のスパイラルから抜け出せなく
なったと感じることがあります。
不安の渦から出られないと感じて
しまうようになります。
そうすると、とても辛く苦しい感覚に
なりますよね。
できれば、不安を感じたら感じて
また元のバランスの良い状態に
戻ってこれるといいです。
でも、不安から抜け出せなくなっても
この状況なら仕方のない部分もあります。
でも、そこから抜け出せた方が、やっぱり
この世の中を生きる上では楽になれます。
不安の渦の中にいて、抜け出せないと
感じているときって、水中にいるときと
なんだか重なります。
水中に少しの間いても、それは大丈夫です。
しかし、水中にずっといるとなると
どうしても息を吸う必要があります。
不安の渦の中にいるときもそんな風に
息を吸うと、そこから抜け出すきっかけに
なると思うのです。
不安の渦の中にいても、完璧な状態で
息を吸おうとすると無理が出ます。
とにかく息を吸いましょう。
不安の渦の中にいて、不安を認めたら
不安ではなくなる環境や状態に
移行できるようにできるだけ行動してみましょう。
例えば、不安な情報はできるだけ見ないとかですね。
そうして、環境や状況を整えたら
息を吸いましょう。
不安の渦中にいるときの
息を吸う＝幸せを見つけて感じること
と言い換えることができると思います。
不安の渦の中にいるというのに、
幸せを見つけてそれを感じるなんて
できるわけない！
そんな声も聞こえてきます。
僕もそんな体験があったので、
その気持ちはとても良くわかります。
でも、不安の渦の中にいるときは
どうしても冷静に行動をすることが
難しかったりします。
不安から焦ったりしてしまいます。
だから、大きなことをすることはありません。
まずは、息を吸うことです。
小さな幸せを見つけて感じることです。
そうすることで、不安の渦中にいても
心のどこかで、「生きているなあ」と
感じることができるかもしれません。
「生きているなあ」と感じることって
不安の渦の中にいるときに、そこから
抜け出すためには大事だったりします。
生きていることを実感するのです。
そして、あなたはある思いを思い出したいのです。
「この世の中を精一杯生き抜きたい」
あなたの中にあるこの気持ちが、あるからこそ
ネガティブな感情が出てきたりしているのです。
１度だけで、不安の渦中から
出てくることができれば、それは良いですが
やっぱり１度だけでは難しいこともあります。
何度もやってみることで、少しずつ変化が
出てくるかもしれません。
それを癖づけていくことで、少しずつ
不安の渦から出ることができるのだと
思うのです。
偉そうに言えることではありませんが、
僕はこの不安の渦からは一人で
出ることはできませんでした。
第三者のカウンセラーさんを頼りました。
以前の僕ならそんな風に人を頼ることは
情けないと思っていたかと思います。
それでも今では、頼ってよかったと
思いますし、不安の渦から出ることができて
本当に良かったと思っています。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。