皆さま
どうにもこうにも不安になりやすい人に
とっては、文字通り不安になりやすい
状況が続きますね。
僕もできることをしたいと思います。
少しでも不安な状態から安心できるよう
書き続けます。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「不安でたまらなくなったときに読みたい物語」
不安な状態でいるって、やっぱり
好ましくはないですよね。
もちろん、不安は必要な感情です。
でも、ずーっと四六時中一緒にいる
こともないのではないかと思います。
でも、もともと環境の変化に敏感だったり、
人の気持ちがよくわかる繊細な人は
不安を感じることも多かったりします。
僕もそうでしたし、今でも発動することもあります。
それで、まずはそんな自分を
責めないであげてください。
不安というネガティブな感情で
心と身体が辛いときに、
さらに責めてしまったら、自分を
追い込むことになってしまいます。
あなたにそんなに大変な想いを
させることはありません。
不安なら不安で、
「あ、不安なんだね」
そんなに冷静にいられないときも
あるかもしれないけど、
「あ、不安なんだね」と
気にかけてあげましょう。
それで、
「不安でたまらなくなったとき」
というのは、たいていの場合
不安な感情から不安な思考を
ぐるぐるとめぐらせているときです。
起きた現象の「不安」になる部分を
意識的に凝視している状態です。
目を離せなくなっています。
例えば、争い事が嫌いで、それによって
不安が引き起こされやすい人は、
ずーっと、いつ争うのではないかと、
そこに意識を向けてしまいがちです。
そうして、目の前の人たちが少し
大きな声を出しただけでも
「あ、やっぱり争っている」と
思い込んでしまったりして、
不安を大きくしていってしまいます。
そこで、大事なことは
「不安だと思うことには必ず安心できる一面が隠れている」
これを知っておいてほしいのです。
不安になりやすい人は、
どうしてもこの不安になりやすい一面を
探すことが得意になっています。
僕もそれこそ得意ですが･･･。
ということは、その裏側にある
安心の一面を探す達人になっていくと
いいのです。
物事には光と闇があります。
陰と陽とも言いますよね。
なので、
「不安でたまらない」
と苦しくなったら、いえ、できれば
その前に不安の裏側にある安心を
探す癖をつけてみてほしいのです。
争いで不安になる⇔平和を求めている
大きな騒動で世の中の状態が不安⇔これをきっかけに世の中の在り方が変わっていく
収入が少なくて不安⇔お金をかけずに楽しむ方法を会得する
などなど、不安になることからも
安心できる一面を探すことができます。
とはいっても不安なんだよ！
という気持ちもとてもわかります。
なんせ僕がそうでしたから･･･
でも、この癖を積み重ねていくと
変化していくことに気がつくことと
思います。
不安でたまらなくなっている人たちの
参考になれば、うれしく思います。
ちなみに僕自身はその意識の向きを
変えるために、カウンセラーさんに
定期的にチェックしてもらっていました。
第三者の目が入ることで、自分の変化を
感じやすかったのでスムーズに進めたと
感じます。
今では、ずいぶんと不安に意識が向き続けることは
なくなりました。
それだけでも生きやすくなったなあと思います。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。