皆さま
不安と仲良くなるって、
そんなことを書いている
自分に驚きます。
だって、不安は自分を苦しめる
敵だと思って過ごしてきていましたから。
本日もよろしくお願いします。
【自己紹介】
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「あなたに幸せの滴が落ちるカウンセリング始めました
～不安と仲良くなる方法がわかる物語～」
「不安と仲良くなる」と聞くと、
抵抗を感じる人も多いかと思います。
僕もそうでしたが、不安の渦中に
いたらそんなことを言われても
激しく抵抗していたと思います。
これは不安でいればいいという意味では
ありません。
不安という感情と上手に付き合って
いこうということを伝えたいのです。
そう、どうしてもあなたを苦しめていると
思っている不安は、なくならないのです。
僕もどうにかなくならないかと
願ったものですが、なくなりませんでした。
そして共存の道を選びました。
すると、もちろん不安になることも
今でもありますが、驚くほど
気にならなくなりました。
もしかしたら、不安と仲良くなったのかも
しれません。
それで、どうすれば不安と上手に
付き合っていけるかですが、
僕の経験上、これしかないと思いました。
「少しずつ不安と理解しあっていく」
やはり、いきなり不安がなくなるとか
魔法のようなことって基本的には
起こりえないという前提で書いていきます。
大きくなってしまった、あなたの不安は
あなたと本当は仲良くなりたいかもしれません。
不安が大きくなりすぎると、社会で
生きていくのに、大変だということは
僕も体験を通じて理解しているつもりです。
だから、大きくなり過ぎた不安をそのままに
していると、やっぱりどんどん辛くなっていきます。
少しずつでも理解しあっていくことが
大事だと思うのです。
まずは自分が不安であることを
認めてみましょう。
不安の存在を認めます。
これが、僕もそうでしたが、
とても嫌でした。
これが、大きな壁になります。
だって、認めたくないですよね。
その気持ち痛いほどわかります。
それで、認められるようになったら
タイミングを見計らって、なぜ
不安なのか自分に聞いてみたりします。
ここで、向き合っていくのです。
「なぜ、不安なのか？」
ここは根気が必要な場合もあります。
無理をしてやる必要はありません。
どなたか信頼のおける人から
客観的な意見をもらいながら
進めることができると、スムーズ
だったりします。
そうして、その答えは自分自身が
わかっています。
だから、なぜ、不安なのか？の
答えはある日、突然出てきたりします。
この向き合い方は人それぞれ
合っているやり方があると思います。
あくまでも僕の場合ですが、身体を
動かしながら向き合っていました。
散歩や掃除など一定のリズムを保っていると
アイデアが出やすかったのです。
「あ、母親との過去の出来事を許せなかった」
「過去にいじめられた経験を思い出して不安だったんだ」
などなど、
その人それぞれに答えは出てくると思います。
それで、矛盾しているようですが、
ここで答えが出なくても焦ることはありません。
ちなみに僕もなかなか答えが出ませんでした。
そうして向き合っていくと不安の
役割に気が付いたりします。
「あなたにお知らせをしているのです」
そう、不安というネガティブな感情を通じて
あなたにお知らせをしていると気が付きます。
そこを理解していくと不安になっても
今のように慌てたり必要以上に
落ち込んだりしなくなります。
「お知らせがきたな」
そんな風に冷静になったりするのです。
そんな風に少しずつ不安と
理解を深めあっていくのです。
「あ、また来たな」
時には「お知らせしてくれてありがとう」なんて
あの不安さんに感謝をする日が来たりするかも
しれません。
そうすると、きっと少しずつ
今よりも生きやすく、軽くなっていけると
思うのです。
僕の場合は、不安が大きくなり過ぎていたからか
向き合う部分や定期的なチェックをカウンセラーさんに
お願いしていました。
信頼できる第三者の意見を聞いて進めると、
自分だけではわからなかったことが見えてきたり、
安心感があったりと、スムーズに進めることが
できたと感じています。
もちろん、向き合うという部分は自分で
やらなくてはいけないところですが。
一人では難しい部分は第三者にお願いをするというのも
一つの方法だと思います。
カウンセラーさんやその他第三者にサポートをご依頼される場合は、
私自身の経験から言っても相性がとても大事だと思います。
ご自身に合ったサポート内容と相性の合う方をしっかりと
検討の上、探されることをおすすめいたします。
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【終わり】
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この物語を読んで何か一つでも
感じていただけたら嬉しく思います。
世の中が今よりも幸せな場所になっていきますよう
想いを乗せて書いています。
皆さまよろしくお願いいたします。