ごきげんさまです
もりおか断捨離®︎会
断捨離トレーナーの
大坊奈津子です
やっとお散歩できました
いつとは車で出かけたついでに寄る
ドラックストアまで
買い物ついでに
歩いてみました
今にも降り出しそうな空模様でしたが
行ってよかった
帰り道に産直にも寄って
香りのいいハーブをゲット
大きな鉢に植え替えようとしていた
ローズマリーと寄せ植えにしちゃいました
ハーブが意外と強く香り
部屋中に広まります
お香を炊かなくても
リラックスできそうです
この頃は雨の日が多くて
それも土砂降り
雷雨
・
・
１日の中でも雨が上がり
この隙に歩こうかと思って
準備していると
また降り出したり
準備しておかなきゃだわ
なんて思っていると
全く止まない
全くお散歩できない日が多く
一日5000歩を
6000歩に更新して
毎日を
週４に変更してみたけど
この１週間達成できてないかも・・・
でもね
いいことを聞いたのです
歩けない日は
「片足だちするといいよ」と
片足で1分
バランスを取るので
色々な筋力を使うみたいです
万歩計は加算されないけれど
筋力的には絶対プラス！
ここにストレッチも追加して
ついでに
隙間隙間に
体の至る所をなでなで
軽くマッサージ
触ってみると
痛かったり気持ちよかったりするの
鈍らないように
ツボ押しなんかして
なっているかわからないけど
リンパ流し？してみる
行きたいところに行ける私
やりたいことをやれる私でいるためには
気力だけでは
どうにもなりませんから
筋力体力を保持しなければいけません
私が思うところの
基準より今はちょっと低いので
頑張らねば💦
私たち還暦女子
杉本かよと私daiboの
ステップトークに参加しませんか？
一推しの企画
結構いらっしゃいました💦
還暦の私たちから
50代60代の皆さんへ
という企画です
お付き合いくださり
ありがとうございます
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