ごきげんさまです
もりおか断捨離®︎会
なっつーこと
大坊奈津子です
昨日の朝衝撃を受け
いつものルーティーンの
朝のお掃除も
大袈裟に動き
ご飯の前のゴミ出しも
集積所からぐるりと
歩いてみる
たった２０分ですが
短い分
姿勢を正して
腹筋周りを意識してみました
食後の
歯磨きも
筋トレ！
正しい姿勢キープしただけですが
そうすると
余分なお肉がよくわかる😅
戻ってきたのね💦
お肉さん？
脂肪さん？
早くサヨナラしたいわ😂
昨日は目標摂取カロリー
1645カロリーをキープ
食生活のリカバリー
年末年始に蓄えたお肉を
食べずに剥がすのではなく
摂取目標カロリーを
超えないように
１日のうちで
調節します
昼に誰かとランチ予定なら
朝を軽くして
夜もあっさりとかね
１週間で戻したい〜！
そのあとは継続して
栄養不足にならないように
摂取して消化する
朝と夜の散歩合わせて１時間
頑張りました！
おしゃべりしましょう！
ダンシャベリ場
ZOOM大人時間 danshaberi BAR
お付き合いくださり
ありがとうございます
私の断捨離体験です
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