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この投稿をInstagramで見る 【ご意見を伺いたい】来週からスタートする、"chamaのやさしいオンラインヨガ(仮称)" 、ざっくり内容とスケジュールを組んだので共有します。 詳細連絡ご希望のメール、昨日１日で100人以上いただいて、やる気あがってます💪 https://tinyurl.com/yb7u8y7w なるべく、みなさんのニーズに寄り添うかたちでオンラインヨガクラスを始め、継続していきたいので、みなさんのご意見やご感想を、コメント・メッセンジャー・DMなどでいただけると嬉しいです。 定期的にカラダを動かす習慣をつけていただきたいこと、初心者の方でも気軽に参加していただきたいこと、すでにヨガ練習生やヨガの先生の方々の、ご自身の練習継続や心身のメンテナンスに利用していただきたいこと、などをポイントに内容とスケジュールを考えています。 が、"全ての皆様にとって100点満点"の内容・スケジュールにはできないことはご承知おきくださいませ😊 5/9(土)に申込み受付開始予定で準備を進めています。 https://tinyurl.com/yb7u8y7w ⚫️chamaのやさしいオンラインヨガ(仮称)内容・スケジュール案 ◯とにかく毎日配信 ・基本chamaによるライブ ・休息日(週１日は休みたい),仕事の時は録画(インスタグループチャットで、録画配信可能か？不可の場合は録画画面を配信？ ←ここ要確認！知ってる人おしえて！Facebookグループの選択肢も残してます) ◯対象者 ・初心者の方でも大丈夫！ ・ヨガ練習生の方の練習継続、心身のメンテナンス ・ポーズやワークの根拠や原理などを知りたい方、深めたい方は、別ワークショップ等にスムースに進められるように！ ◯内容・スケジュール（仮） 6:50-7:00 朝瞑想 7:00-7:10 だれでもできる太陽礼拝 7:10-7:20 太陽礼拝 / アシュタンガヨガver. （デモンストレーションはチャトランガ無し） 7:20-7:35 やさしい立ちポーズ / アシュタンガヨガのポーズをモチーフにイージーver. 7:35-7:50 やさしい座りポーズ / アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのポーズをモチーフにイージーver. やさしい逆転のポーズ 7:50-8:00 リラックス ＆ リニュー / 目覚めのリストラティブヨガ 8:15-8:30 ◯夜のクラスは、他の仕事とのスケジュールの兼ね合いで、時間帯は調整中です。日替わりメニューの予定ですが、案として、 リラックス ＆ リニュー / 睡眠前のリストラティブヨガ たまごヨガ・リラックス ◯下記、日替わりメニューのサンプルです。在宅ワークorオフィスでの昼休みにできる12:40-12:50を想定しています。 ・マインドフルネス / ボディスキャン(寝ても椅子でも) マインドフルネス / 自宅・オフィスでできるウォーキングメディテーション ソマティックワーク /かんたん呼吸法 ソマティックワーク / ボディ＆ スペースメディテーション 自律神経を整える顔ヨガ ◯その他 クラス内容案 15分程度 たまごヨガ・ワークアウト 安全な坐り方教室 他、どんなのがニーズありますかねぇ、、 みなさんのご意見・ご要望をお待ちしています😊 chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月6日pm7時59分PDT
【ご意見を伺いたい】来週からスタートする、"chamaのやさしいオンラインヨガ(仮称)" 、ざっくり内容とスケジュールを組んだので共有します。 詳細連絡ご希望のメール、昨日１日で100人以上いただいて、やる気あがってます💪 https://tinyurl.com/yb7u8y7w なるべく、みなさんのニーズに寄り添うかたちでオンラインヨガクラスを始め、継続していきたいので、みなさんのご意見やご感想を、コメント・メッセンジャー・DMなどでいただけると嬉しいです。 定期的にカラダを動かす習慣をつけていただきたいこと、初心者の方でも気軽に参加していただきたいこと、すでにヨガ練習生やヨガの先生の方々の、ご自身の練習継続や心身のメンテナンスに利用していただきたいこと、などをポイントに内容とスケジュールを考えています。 が、"全ての皆様にとって100点満点"の内容・スケジュールにはできないことはご承知おきくださいませ😊 5/9(土)に申込み受付開始予定で準備を進めています。 https://tinyurl.com/yb7u8y7w ⚫️chamaのやさしいオンラインヨガ(仮称)内容・スケジュール案 ◯とにかく毎日配信 ・基本chamaによるライブ ・休息日(週１日は休みたい),仕事の時は録画(インスタグループチャットで、録画配信可能か？不可の場合は録画画面を配信？ ←ここ要確認！知ってる人おしえて！Facebookグループの選択肢も残してます) ◯対象者 ・初心者の方でも大丈夫！ ・ヨガ練習生の方の練習継続、心身のメンテナンス ・ポーズやワークの根拠や原理などを知りたい方、深めたい方は、別ワークショップ等にスムースに進められるように！ ◯内容・スケジュール（仮） 6:50-7:00 朝瞑想 7:00-7:10 だれでもできる太陽礼拝 7:10-7:20 太陽礼拝 / アシュタンガヨガver. （デモンストレーションはチャトランガ無し） 7:20-7:35 やさしい立ちポーズ / アシュタンガヨガのポーズをモチーフにイージーver. 7:35-7:50 やさしい座りポーズ / アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのポーズをモチーフにイージーver. やさしい逆転のポーズ 7:50-8:00 リラックス ＆ リニュー / 目覚めのリストラティブヨガ 8:15-8:30 ◯夜のクラスは、他の仕事とのスケジュールの兼ね合いで、時間帯は調整中です。日替わりメニューの予定ですが、案として、 リラックス ＆ リニュー / 睡眠前のリストラティブヨガ たまごヨガ・リラックス ◯下記、日替わりメニューのサンプルです。在宅ワークorオフィスでの昼休みにできる12:40-12:50を想定しています。 ・マインドフルネス / ボディスキャン(寝ても椅子でも) マインドフルネス / 自宅・オフィスでできるウォーキングメディテーション ソマティックワーク /かんたん呼吸法 ソマティックワーク / ボディ＆ スペースメディテーション 自律神経を整える顔ヨガ ◯その他 クラス内容案 15分程度 たまごヨガ・ワークアウト 安全な坐り方教室 他、どんなのがニーズありますかねぇ、、 みなさんのご意見・ご要望をお待ちしています😊
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月6日pm7時59分PDT
