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この投稿をInstagramで見る 夜明け前、SE同期と海沿いをランニング。最高に気持ちいい。 昨晩は「10キロ！」「ミカコーチ、あいや、無理せず５キロ位からで…」からの久里浜へ、まえまえとおんなじアシックスの色違いゲット。今朝は、結局僕は1.5キロ付近で１ヌケ折り返し😊 タイトレーション、だんだんちょっとずつ。 帰りの道は、手首ぶらぶらツイストゆらゆら、コンディショニング。 ゆうても結構な距離走ってたんだなぁ。 僕より遠くまで行って、走って折り返してきた2人と再合流。サンライズみて、一緒にも少し走って、部屋に帰ってTRX。 ３月末の"ヨガとマインドフルネス"ＷＳに向けて、勉強好きで身体志向の精神科医まえまえには、ほぼ毎晩、マインドフルネスを重視しているメソッドが多い第三世代認知行動療法まわりについて教えてもらってるから、今朝は僕が、OSHOとかエサレンとか、ボディワークやメディテーションまわりについて語りながら、一緒にTRX。 Let's PLAY ! 朝から交感神経と腹側あげて、メディテーションしてバランスとって、これからSEトレーニング通算23日目。待ちに待ってた発達性トラウマの、理論と実習だと思う。ワクワク😊 明日の朝も、楽しく走ろう。 #ラン #RUN #SE #TRX #YOGA #FUN chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日pm2時39分PST
夜明け前、SE同期と海沿いをランニング。最高に気持ちいい。 昨晩は「10キロ！」「ミカコーチ、あいや、無理せず５キロ位からで…」からの久里浜へ、まえまえとおんなじアシックスの色違いゲット。今朝は、結局僕は1.5キロ付近で１ヌケ折り返し😊 タイトレーション、だんだんちょっとずつ。 帰りの道は、手首ぶらぶらツイストゆらゆら、コンディショニング。 ゆうても結構な距離走ってたんだなぁ。 僕より遠くまで行って、走って折り返してきた2人と再合流。サンライズみて、一緒にも少し走って、部屋に帰ってTRX。 ３月末の"ヨガとマインドフルネス"ＷＳに向けて、勉強好きで身体志向の精神科医まえまえには、ほぼ毎晩、マインドフルネスを重視しているメソッドが多い第三世代認知行動療法まわりについて教えてもらってるから、今朝は僕が、OSHOとかエサレンとか、ボディワークやメディテーションまわりについて語りながら、一緒にTRX。 Let's PLAY ! 朝から交感神経と腹側あげて、メディテーションしてバランスとって、これからSEトレーニング通算23日目。待ちに待ってた発達性トラウマの、理論と実習だと思う。ワクワク😊 明日の朝も、楽しく走ろう。 #ラン #RUN #SE #TRX #YOGA #FUN
chama(@chama_yoga)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日pm2時39分PST
