メンズヨガイベントBetaで歩く瞑想！
先週末はPractice渋谷にて終日、YOGABODY・RYT500プログラムのハタヨガ集中講座３週め。
休憩時間になんかデイパックが膨らんでるなぁと思ったら、TOKYOYOGA青山のデッキスペースが土曜だけヨガ八百屋になって販売してる野菜がブッ込まれてました。
青汁の元、ケールかぁ。
みんなが言う通りシーザーサラダにしようと思ったら、生でも全然青臭くなくて歯ごたえばっちりパリパリうまいうまい、オリーブオイルとクレージーソルトで充分でした。
4/30はメンズヨガイベントBetaにてウォーキングメディテーションのクラスを開催します。
4/30(日） 10:00-11:30 ＠オハナスマイル祐天寺
「誰でもできる！歩く瞑想」
【クラス内容】
・瞑想・マインドフルネスの基礎知識
・”歩きやすい”姿勢をつくる背骨・肩・股関節へのワーク
・はじめての呼吸法
・足に意識を向けて楽に歩く練習
・歩く瞑想
・歩く瞑想と呼吸法を同時に行ってみる
・終わりに：リラックスのための簡単なワーク
駅から会社までの短い通勤時間でもできる瞑想法を習得しませんか？
chama式の歩く瞑想で、ストレスフリーな毎日を手にいれましょう！
http://beta.yoga/training/class/event-759/