３／７(土)、１４(土)名古屋ワークショップ
当日参加できまーす
お問い合わせはコチラか
０９０-４１７９-９０５９（chama）
にお願いしまーす。
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アシュタンガヨガ・ミニ連続講座@名古屋
3月7日（土）
１ 13:00?14:30 『アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）』
２ 14:45?16:15 『くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B』
参加費：３０００円（１回９０分・全１２回・１回ごとに参加できます）
アシュタンガヨガを実践する上で知っておきたい「基礎の基礎」を、
ステップバイステップ形式で、体系的に学んでいく、
アシュタンガヨガの基礎をかためる連続講座です。
１．アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）
アシュタンガヨガをはじめる方がおさえておきたい
・アシュタンガヨガの成り立ち
・基本原理（ヴィンヤサ、ウジャイ、バンダ、ドリスティetc...）
・他のヨガ流派やヨガ以外のエクササイズとの違い、などの基礎知識
を学び、呼吸の仕方や身体の動かし方などの基本中の基本から、どうやって練習を続けていくのかまで、
スーリヤナマスカーラＡ（太陽礼拝ポーズ）の流れやそのポーズを覚えながら、実践・体験します。
２．くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B
１で学んだスーリヤナマスカーラのAの基礎をいかして、Bへと層を積み重ねます。スーリヤナマスカーラA・Bに出てくる様々なヨガポーズの取り方や意味を、一つ一つ詳しく解説しながら実践します。
質疑応答を交え「個々にあった」スーリヤナマスカーラの基礎を固めます。
このワークショップのみの受講もできますが、「１」と続けて受講されることをお勧めします。
＜場所＞
短歌会館 展示室
名古屋市中区錦2丁目13-22
地下鉄 東山線･鶴舞線「伏見」下車、１番出口より徒歩5分
http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E136.54.14.6N35.09.59.8&ZM=10&
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「ヨガするカラダ」ワークショップ
3月14日（土） 13:00?15:30
『ヨガに良く効く呼吸のこと』
参加フィー４５００円（２ｈ３０ｍ）
ヨガをする方や教えている方なら、知っておきたい「カラダの基礎の基礎」を、
ヨガ実践者の経験にもとづいた分かりやすい説明や、
体感系のワークなどを交えながら、ステップバイステップで
体系的に学んでいく、カラダの基礎講座です。
１．ヨガに良く効く呼吸のこと
ふだん何気なくしている呼吸。その呼吸への観察を少しだけ深めることで
あなたのヨガは、より「ヨガらしく」なっていくことでしょう。
本ワークショップは、全身運動としての呼吸の構造や仕組みを基礎から学び、
より深い呼吸を実感するためのエクササイズなどを交えながら、
「ヨガと呼吸」についての探求を深めていきます。
もちろん、ヨガをしていない方でも、呼吸をしてらっしゃる方でしたら（＾＾；どなたでもご参加になれます。
＜場所＞
愛知県体育館 フィットネスルーム
名古屋市中区二の丸1-1
地下鉄 名城線「市役所」下車、７番出口より徒歩5分
http://www.aichi-kentai.com/
お問い合わせはコチラか
０９０-４１７９-９０５９（chama）
にお願いしまーす。
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アシュタンガヨガ・ミニ連続講座@名古屋
3月7日（土）
１ 13:00?14:30 『アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）』
２ 14:45?16:15 『くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B』
参加費：３０００円（１回９０分・全１２回・１回ごとに参加できます）
アシュタンガヨガを実践する上で知っておきたい「基礎の基礎」を、
ステップバイステップ形式で、体系的に学んでいく、
アシュタンガヨガの基礎をかためる連続講座です。
１．アシュタンガヨガの基礎の基礎（イントロダクション）
アシュタンガヨガをはじめる方がおさえておきたい
・アシュタンガヨガの成り立ち
・基本原理（ヴィンヤサ、ウジャイ、バンダ、ドリスティetc...）
・他のヨガ流派やヨガ以外のエクササイズとの違い、などの基礎知識
を学び、呼吸の仕方や身体の動かし方などの基本中の基本から、どうやって練習を続けていくのかまで、
スーリヤナマスカーラＡ（太陽礼拝ポーズ）の流れやそのポーズを覚えながら、実践・体験します。
２．くわしく学ぶ、スーリヤナマスカーラA・B
１で学んだスーリヤナマスカーラのAの基礎をいかして、Bへと層を積み重ねます。スーリヤナマスカーラA・Bに出てくる様々なヨガポーズの取り方や意味を、一つ一つ詳しく解説しながら実践します。
質疑応答を交え「個々にあった」スーリヤナマスカーラの基礎を固めます。
このワークショップのみの受講もできますが、「１」と続けて受講されることをお勧めします。
＜場所＞
短歌会館 展示室
名古屋市中区錦2丁目13-22
地下鉄 東山線･鶴舞線「伏見」下車、１番出口より徒歩5分
http://www.mapfan.com/m.cgi?MAP=E136.54.14.6N35.09.59.8&ZM=10&
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「ヨガするカラダ」ワークショップ
3月14日（土） 13:00?15:30
『ヨガに良く効く呼吸のこと』
参加フィー４５００円（２ｈ３０ｍ）
ヨガをする方や教えている方なら、知っておきたい「カラダの基礎の基礎」を、
ヨガ実践者の経験にもとづいた分かりやすい説明や、
体感系のワークなどを交えながら、ステップバイステップで
体系的に学んでいく、カラダの基礎講座です。
１．ヨガに良く効く呼吸のこと
ふだん何気なくしている呼吸。その呼吸への観察を少しだけ深めることで
あなたのヨガは、より「ヨガらしく」なっていくことでしょう。
本ワークショップは、全身運動としての呼吸の構造や仕組みを基礎から学び、
より深い呼吸を実感するためのエクササイズなどを交えながら、
「ヨガと呼吸」についての探求を深めていきます。
もちろん、ヨガをしていない方でも、呼吸をしてらっしゃる方でしたら（＾＾；どなたでもご参加になれます。
＜場所＞
愛知県体育館 フィットネスルーム
名古屋市中区二の丸1-1
地下鉄 名城線「市役所」下車、７番出口より徒歩5分
http://www.aichi-kentai.com/