今日のくそラン、6.1㎞
平均ペース㎞/5分20秒
気温30℃
残暑が厳しい。午後7時で30℃。
32℃の昨日よりはマシ。
走り終えたあとは氷ガンガン入れたお茶に水シャワーでクールダウン。
今日で連続10日走ってるんでそろそろ休息日入れないとなんだが、今日も夕飯食い過ぎて行かざるをえなかったよ…
もずくぶちこんだサラダに昨日の残りの餃子、小アジの唐揚げに大量のレバーの煮物、デザートにチーズケーキ、アイスまで食いましたよ。
もちろんそれだけでなく何食ったか忘れたけど色々食いましたよ…
夕ラン行く時は腹パンまで食うとゲロ吐きそうになるからお腹いっぱい食べないようにしている。
それなのに、書き出すとけっこうな量食ってんな！
カロリー計算とかレコーディングとか面倒なので全くしてないけど朝昼入れた１日の総カロリー1600㌔㌍くらい？
まぁたんぱく質もそこそこ摂った気がするので良しとしよ。