お久しぶりです。
ちゃま、ちゃんとダイエット継続してんのか？
と、興味を持ってくれる方もいないと思いますが。
相変わらず走ってます。
身長153㎝の体重は40～42㎏、体脂肪率13～16%で変わらず。
筋肉量も変わらず、32.5～33.5㎏前後。
内臓脂肪レベルは1。
維持してます。
昨日のラン
標高見てもらえれば分かると思うんですが坂道往復してます。
けっこうキツイです。
1㎞あたりの平均ペースは5分20秒～6分位。
これ、かなりコンディションによる。
なーんか体重いなと感じる日は6分かかるし、おお、今日は体軽いぞ！って日は5分前半でイケる。
いまだによくわからない、自分の体
運動継続してますよっていう証拠スクショ
今週のランです。
今更だけど私、運動マジ大嫌いだわ。
くそ面倒くさい。できるなら家でぬくぬくゴロゴロしていたい。
家を出るまでが毎回憂鬱。
家を出てしまえばそうでもないんだけどね。こういうのって出るまでが問題だよね。
３日に１度位、今日は時間がないから！とか、
体調がなんとなく悪い気がするから！
とか、様々な理由をつけて直前まで行くのやめようかと悩んでます。
だって走るの面倒くさいんだもん。
が、結果サボらず行ってるっていう…
行って走りながら、あーーー面倒くさいなぁって後悔するより、サボって後悔するほうが嫌なんですよね。
本気で体調悪い日や仕事の都合で行けない日もありますけど。
そういう日は早めに「今日は行かない」と決めて間食を控えたりしてます。
寒くなってきたので余計憂鬱ですよ。
気温8度以下になると外出た瞬間寒っ！！ってなる。
走り始めて1.5㎞地点位まで体が暖まらなくて寒さで鼻が痛い。
なんでわざわざこのくそ寒いなか走ってんのかというと、好きなもんを食べたいからです。
それだけのために走ってます。
毎日1800㌔㌍とか摂っても太らない事に気付きました。
夕飯で糖質とってもランで血糖値下がるので太りません。
なんちゃらダイエットやサプリメントなんかより毎日30分走るだけで確実に体脂肪落ちます。
毎度言ってるけど、食事制限だけだと体脂肪落ちんからな。マジで。
痩せたいデブは楽を諦めて素直に有酸素運動しようぜ！
それが一番効率良いし、手っ取り早いぜ！
ちゃまと一緒に走ろうぜ！！！