では、解決策は？？
旬のものは理にかなっていて、その時期に合った効果を発揮します。
鶏ムネで作るサラダチキン、味もコスパも最強です。
自炊しようぜ
これ、基本的な事だけどすごく重要です。
忙しい人は、週末に作り置きなんかで良いんです。
野菜で腹いっぱいにしてから、他を食う。
これを続けてますが、お陰で腹いっぱいに食う事ができ、食事制限のストレスもさほど感じません。
私、体型からして少食なんでしょ？とよく言われますが、わりと食うほうだと思います。
サラダチキン乗せたサラダとか、大皿いっぱい食べたりします。
同じカロリー摂取でも、太る太らないはその内訳による。
今日は食べすぎてしまったから、今夜は置き換えにしよう！
ってのはアリだと思うんですが、それが日常化すると、
「食べすぎてしまっても置き換えすればいいや」に変わり、習慣化してしまいます。
置き換え食や食事抜きって、続く人は続くのだろうけども。
私はやらんでも痩せたんで、必要ないと思います。
人によるんでしょうけども。
まぁ何でもフツーが一番ですね。