身長153㎝
体重45.5㎏
体脂肪率20.9%
内臓脂肪レベル1.5
筋肉量33.3㎏
運動
一時間半、高尾山で登山(笑)
くそ疲れたけど、
運動の素晴らしさに気付けた日だった。
ダイエット開始前の私と比べて、運動が大嫌いな私が登山しようぜ！
なんて言い出すのは本当に驚きですわ。
最寄りのコンビニにすら車で行くレベルの運動嫌いだからね。
酷いよね。
そんな私が自ら登山なんて信じられないよ。
自分が一番驚きである。
筋肉がつくと、なんか試してみたくなるんだよね。
チャレンジ精神というか。
思えば運動始めたころ、3㎞程子供とウォーキングしただけで筋肉痛だった。
本当に酷い運動不足だったと思う…。
運動もやってみればそこまでの苦ではないし、むしろ生理前の食事制限のほうが余程辛い。
あれは本能に逆らってるから…
ランニング続けて筋肉も人並みに付けて、自分が気付かないうちに自信がついたみたいだ。
運動ってポジティブになれる。
ダイエット目的で始めた運動だけど、やってみればダイエットよりもっと大切な部分でプラスになっていたのかもしれないなぁ。
もちろん、気持ちだけではなく適度な運動は健康にも最高に良いです。
ダイエット関連の広告の謳い文句、
運動一切不要！ってのはそういった運動のポジティブな部分まで不要としてしまうので勿体ないと思います。
高いサプリも必要ないよ。
運動すれば色んな意味で自分にプラスになるよ！
痩せたい人は運動しようぜ！
180度意識変わるよ！
本当におすすめだよ！
気付かせてくれた高尾山よありがとう。