※昨日の記録を遡って書いています
体重バタバタで計れず
なし
昼食
プロテインバー(150㌔㌍)、プロテインアーモンドミルク割り100位
間食
ゆで卵1個
間食２(ランニング後)
プロテイン100位
夕食
サラダ少し、トマト１個、煮卵、塩鯖、さつまいもと玉ねぎの味噌汁
夕食２
ジンギスカン、レバー(羊)
↑ジンギスカンのお店で２ヶ月ぶりの外食
今日は付き合いで食事に行く予定があったので、朝から摂取カロリーを抑えて夜に備えてました。
300㌔㌍以上摂ってもいいように空けておきました…
ダイエッターの調整は辛い
本当に辛い
久しぶりに羊食った…やっぱ肉の脂は美味しいわ。
以前世話になった知人のお店。
初めて行ったけど雰囲気も静かで美味しかった。
運動
夜は早めに出ないといけかったので、夕方夕食前にランニング。