こんばんは🌙
ちゃむです。
今日はお昼から勉強会があったので、
午前中に家の事を済ませてから
トレーニングしました
シングルで2人の子どもを育てていく事は、
金銭的にも精神的にも
不安だらけですが、
その不安が少しずつでも払拭するためには
一歩を踏み出す勇気って
すごく大切だなぁって思いました。
私は人見知りで、大勢がニガテ
でも、人とのご縁で大きく人生が変わる事も知っています。
まずは人と繋がる勇気を持たなければ。
他人が私を変える事は出来ないけど、
私が変わろうと思えば変わる事はできる。
まずはなりたい自分を描き、
夢を目標にする事。
言葉にしたり、必ずかなうと信じる事で、
宇宙はオーダーを受け取ってくれる。
まず、出来ることからはじめてみよう。
ファスティングも宅トレもその一つ。
一つの事を続けていく。
【今日の食事🍽】
朝 置き換え
昼 白米、サンマ、肉じゃが（肉ナシ）
夜 置き換え
水分は1.5リットルくらい
いよいよ、二食置き換え。
外出してた事もあり、割といけてます。
去年数回ファスティングしましたが、全部我流。
ネットから情報を集めて。
今回は、本気のやつ。
ちゃんとアドバイスもらってやってます。
食の欲を断つ事で、願いが叶いやすくなると聞いて俄然ヤル気
（昨日ルール違反な食事でしたが
）
（昨日ルール違反な食事でしたが）【今日のトレ】
エアー縄跳び 2000回
腹筋ローラー 15回✖️3セット＋5回
二の腕 20回✖️3セット＋10回
キラキラ星 100回
滝汗28分
滝汗くびれ編