恥を忍んで

こんばんは。

ちゃむです

昨日体重出すの忘れてました。

今日の分と一緒に、ハイ、どん🐷

−1.4kg

びっくりですねー。

昨日は朝夕飯置き換えで、

今朝の体重がコレ。

実は昨日寝る前くらいから、

アレが始まったんです。

ひんにょー

2時半頃まで寝れないくらい、

ずっとトイレばっかり行ってました。

酵素にはカリウムが多く含まれているので、

どうしても排尿回数が増えるんですよね。

それだけ浮腫んでたって事でもあり、

酵素パワーが効いてるって事でもありー

いい感じで準備されてます。

そして、恥を忍んで

肉団子を晒します

はい、どん🙈

小6ムスメ（まだガラケー）に撮ってもらったので、アングルが微妙なのと、

ベビーピンクに加工してるのはご愛嬌って事で。

自分の体ってこんな風なんですね

もーちょっと、マシだと思ってました。

体重やお腹周りはヤバくなってきたなぁって自覚はあったけど、

見た目は普通体型だと思ってました。

これ、ただのDEBUやん。

テレビでタプンタプンしてる女芸人とかを見て笑ってたけど、

もう笑われへん。

背中とか。

猫背やし、（一応普通にしつつ、ちょっと気合い入れてるんですけどね）

肩の高さも違うし、

肩甲骨埋もれてるし、

背中の真ん中くぼみないし。

お風呂やさんで見てるあの背中とおんなじ

マジで気合いいれなあきませんわ！！

【今日のご飯】

朝  置き換え

昼  置き換え、ナッツ5個（←ほんとは良くない）

夕  肉じゃが小、白和え、卯の花、こんにゃくの甘辛煮、鶏肉バジルオイルソテー（一口）、オクラ胡麻和え

明日で固形最後なので、

おかずが残らないように、結構食べ過ぎてしまった。

カラダ写真も撮った後なのに、

もったいないのおかん根性が出てしまいました。

【今日のトレ】

エアー縄跳び 2000回

腹筋ローラー

キラキラ星

二の腕ダンベル

滝汗28分

滝汗くびれ

慣れたらもう少し増やそう。

ただ今遅めの夏休み。

来週から仕事始まったら

トレの時間考えないとなぁー。