20歳くらいからパニック症候群を持っています。当時はまだパニック症候群という言葉は世に出回っておらず、家族にさえわかってもらえず大変苦労をしました。その時に一緒に鬱になり、鬱とパニック症候群が出たり消えたり。。。
今回はパニック症候群ではなく鬱のお話を。
どういう意味かと言いますと
人は1日に何度も「ゆうたいりだつ」をしているそうです。
心ここにあらず。
もう過ぎてしまった過去の事をいつまでもグルグルと悩む。まだ来ない未来へ不安を募らせ起こってもいない事を悩む。。。
心は『イマココ』にあらず、過去へ行ったり未来へ行ったり。つまり幽体離脱をしている状態。身体と心が離れすぎると精神疾患（うつの状態）が起こるそうです。
ある男性が彼女と別れました。
仕事をしていると目の前にやる事があるので気が紛れます。友達とワイワイしていると、その場は楽しいので気が紛れます。心と身体が一緒で『イマココ』の状態。
しかし家に帰り一人になると、物思いにふける時間のはじまり。。。心は過去の彼女との時間を探し始めます。心と身体が離れて行ってしまう。『イマココ』でない状態。。。
考える事は大事です。
前向きに解決出来る方法を考えているなら大丈夫。けれど過ぎた時間は帰って来ません。解決出来ない事をいつまでもグルグルと考えているのはとても疲れます。
そんなあなたに解決法を一つ！
やる事やって、サッサと寝ましょう！
心と身体が離れ過ぎてしまわないうちに！
思考は止める事が出来ません。
強制終了させてしまいましょう。
布団に入ると
眠れないんだよね。。。
そんなあなたは歩きましょう♪
歩くだけで「うつ」はほぼ解消されるそうです。身体を適度に疲れさせましょう！
重度のうつ状態だった知人がウォーキングやランニングでうつを克服しています。
もうすぐ春ですね。
思い切ってウォーキングやランニングの仲間を探してみるのもいいかもしれませんね♪
わたしもそろそろ
ウォーキングをはじめます（´ω`*）