昨日は親友の結婚式でした。
さすがに反省して、できるだけ高タンパク、低糖質を。。
ヨーグルト、パックごといってるように見えますが（笑）、あとちょっとだったので器に入れるのサボっただけです。
結論から言うと、完全に誘惑に負けてしまいましたー。。
うーむ。
でもね、今日は前々から楽しみにしていた晴れの日！
後悔はあるけど(というか後悔しかなくて、帰宅後夜な夜なベッドで、「糖質制限中、食べ過ぎ」を検索しまくり、なんとか取り戻せやしないかと、あがいてましたが。そしてもちろん救いの記事なんてなく笑、運動して取り戻すしかない、という答え。でーすーよーねーーーーー。となり寝ましたが)、親友と親友の大切な人たちと2人をお祝いできたことに免じて、自分を許してあげることにしました。
後悔しても痩せるわけではないので。
ただやっぱり自分の中で進歩としては…
⭐️食べるものの糖質を意識するようになった
⭐️前なら食べていたであろうパンは我慢できた
⭐️お酒も必要以上に飲まなくなった
⭐️飲むとしてもハイボールを選ぶようになった
⭐️積極的に水を飲むようになった
このあたりは成長だと思いました。
ワークアウトに通ってなかったら、これすら意識してなかったと思うと恐怖すら感じますが
食べたものー。(もはや懺悔)
あさごはん。
ヨーグルト
お白湯
さすがに1日でかなり食べることが予想されたので朝は控えめに。野菜があればよかったけど平日買い物に行けなくて切らしておりました。。
おひるごはん。
フルコース。
一応パン残し。
まさかのデザートがタルトだった＋ウエディングケーキまで！！
なのでケーキは半分を、隣の友人に委ねました。タルトは食べてしまったー。ずーん。
お酒は乾杯のスパークリングワインと白ワインをちょこっと。
ビールは我慢してあとはウーロン茶に。
(選択肢にないお水を、と頼む勇気がでなかったー。しょぼ。)
ただやっぱりホテルのごはんは美味しいですね
しかも幸せな場でみんなで食べるとより。
その雰囲気に負け、おいしさに負け、わかっちゃいるのに付け合わせのマッシュポテトとかも食べてしまう自分、まだまだ糖質制限してます、なんて言えませんねー。
でも落ち着いて考えると、脂質は高いけど糖質自体は、付け合わせのパンとか根菜、デザートにさえ気をつけたら、スーパー糖質制限の後は、ある程度コントロールできるのではと思いました。
ま、そのコントロールってのが難しいんでけどね。
餌を前に待てができる、お犬様を心から尊敬します。
よるごはん。
二次会のビュッフェ
さすがに反省して、できるだけ高タンパク、低糖質を。。
飲み物はハイボールうすめ。
ただ！このあと！夜なのにーー。
なななななんと、聞いて驚くな、ウエディングケーキ本日２つ目と、バームクーヘンを食べてしまったんです。
その場のノリと、欲望に負けて。
ぐすん。クソです。
夜なのに、しかもこんなに我慢したケーキ達を。
美味しかったですけど、たぶん美味しいより、食べたい気持ちで食べた気がします。
まあね、いいんです、食べちゃったんだから。
これでまたしばらくお別れです。
打倒！クリスマスケーキ！！
1日を通して、食べるたびに前回のセッションであんなに褒めてくれたトレーナーさんを裏切ってる気持ちになりました。
ごめんね、トレーナーさん。
また明日からがんばるから、見捨てないでーーー
今日は反省を活かし、朝ごはんも控えめに。
ヨーグルト、パックごといってるように見えますが（笑）、あとちょっとだったので器に入れるのサボっただけです。
そして、今日は休日出勤だったのですが、目的地から駅まで30分、反省を込めてバスに乗らず歩きましたとさ。
(たぶんケーキのイチゴ分くらいしか消費してないだろうけど、気持ちの問題！)
よし！仕切り直しだ！！
今日からまたスーパー糖質制限がんばります！！