ある夜の1人外食

自宅近くのイタリアン・フレンチなお店に初めて行った時の食事内容。

上は奥が突きだしの生ハムいちじく、手前が鶏レバーのパテ。左にチラッとヴァン・ルージュ…赤ワインです。

ポルチーニ茸のクリームソーススパゲティ。と上でチラッと見えていた赤ワイン。

ポルチーニ茸、向こうでは生が出回ってるんだろなぁ…。

なかなか美味でした♪

20代前半の頃

今より5kgは痩せていて、それが無意識にｷｰﾌﾟできていた。

今では1kg増やすのは簡単だけど減らすのに苦労している。

この5kgって差が大きくて、まず洋服が正直に教えてくれる。

若い頃の洋服が出てきた。安かったけど気に入って着ていた服。

試しに着てみた…私こんなの履けてたの

なかなかｼｭｰﾙだ。超現実だ。

ﾀﾞｲｴｯﾄ継続中。最終目標は20代前半のあの頃の体重。

あれがﾍﾞｽﾄ体重だと思う。今より若干軽やかに動けていたもん。

痩せようとしているけど、こないだ従兄と行った『生焼けﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』を28日に友人と食べに行きます。

良いんだ、自己流ﾀﾞｲｴｯﾄで『どうしても食べたい時は我慢しない』『誰かと食事の際は同等に食べる』と決めているから。

ダイエット

今、ﾀﾞｲｴｯﾄしてます


以前、自己流でやってたのは
『主食(炭水化物)を少な目に』
『全体量もやや抑え目に』
『でも誰かと食事する時は同等に食べる』
『我慢ばかりしない』

でした。これも案外効果ありで緩やかに減量できました。

これ、従兄に話したら「理想的なﾀﾞｲｴｯﾄ」と評価してもらいました。

昨夜みたいな外食じゃない限り、継続してやってみたいと思います。

実際、今朝測ったら7月頃から2kgは減ってる。
ただし筋肉つけてないからﾎﾞﾖﾎﾞﾖは変わらない。

軽い筋ﾄﾚしようかね。