breakfast ＊ 食パン
ヨーグルト
コーヒー
lunch ＊ お弁当(小)
スープ
dinner ＊ ポテトグラタン(小)
納豆
snack ＊ せんべい少し
焼き菓子半分
前日比-0.1kg
昨日の今日じゃやっぱりあんまり
効果が出ないのかな。。
ストレスなんか、最近朝がすごくだるくて
どれだけ寝ても疲れが取れた気がしない(;_;)
どうしたら、ストレスって解消できるの？
もう「くっそ。」って思うことが最近多い。
こんなんじゃあかんってわかってるのにね、、
今日ふと思ったんだけど、、
食べたものがその人を作る。
良いものを食べたらやっぱり健康になるし
肌もキレイになるだろうし良いことづくめ♡
逆に、お菓子とかばっかり食べてたら
肌も荒れるし、脂肪も増えるし、
見た目もどんどん悪くなっていく。
そう考えたら、おかし食べるの
辞めようかなって自然と思えてきた（＾Ｏ＾）
8月終わるまでにちょっとは変わりたい。
こんな見た目は嫌だし、、
これからの事を考えると変わろうと思える！！
今日は30分ジョギングしました（＾Ｏ＾）
すっきり♡