breakfast ＊ チーズケーキ
コーヒー
lunch ＊ ご飯(小)
鯵の南蛮漬け2
蓮根入り鶏つくね1つ
納豆
おくらの梅肉和え
dinner ＊ いろいろ食べたー（＾Ｏ＾）
snack ＊
前日比-0.4kg
わーい！昨日食べ過ぎたと反省
したけど痩せてるー！幸せ～（＾ω＾）
でも、浮腫がすごい、、体のだるさと。
朝からケーキ食べて幸せやけど胃もたれ♡笑
始めてから、5日目にして-1.2kgってなると
いい感じやん！って自分で思っちゃった（＾Ｏ＾）
リバウンドはしたくないから、極度な食事制限とか
トレーニングはしたくなくて、普段の生活から
取り入れることが出来るものを実践してるんだけど
それが少しでも効果でてて幸せ≧(´▽｀)≦
今日は、2ヶ月ぶりに美容室へ。
いつも通りの髪型でお願いして
楽しいお話もいっぱいできて笑ったなぁ♡
やっぱり笑ってる方がいいね(^^)
晩御飯は今日もバル。
おいしかったー♡
でもお腹空いてたから食べ過ぎちゃった(;_;)