あなたの日常 笑顔に描き変えます🌸
元透析ナースの心理カウンセラー(心屋流)
年の差3兄妹弟のママ 雨咲まあです
高1息子、小5娘、幼稚園年少いったん
モラハラ旦那の5人家族
ハムスターや昆虫達と
埼玉のど田舎で楽しく暮らしています♪
様々なメンタル疾患を経験しましたが
や〜～～～っと
人生が楽しい境地に到達しました
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こころのお話や日常
イラストで綴っていますので
ゆっくりしていってくださいね
笑顔咲くにこにこカウンセリング
🌸締め切りました🌸
怖くて家から出られない。
同じ悩みを繰り返す。
精神疾患が治らない。
子育てがつらい。
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来週発表するよ
やっぴー⸜(*ˊᗜˋ*)⸝みんな元気？
埼玉、
ゆきゆき、
雪降ってきたよ～～～⛄️
さてさて、我が家。
先週は幼稚園児いったんが風邪、
今週は
高一息子が風邪で休んでんのよ～
で、
あ～辛い
あ～～つらいわ～
って、
ずーーーっと言ってて
ウザイ
近寄ってきては
づらいーーー
づらいーーー
って毎日聞かされると
ウザイ
風邪っぴき息子に
ウザイとか言ってる私も、
数年前までは
毎日毎日
あー調子悪い
あーつらい
ってやってたのよ
一年中、
調子の良い時が無かったの。
365日、調子が悪いから
365日、調子悪いって言い続けてたんだけど
周りはさぞかしウザかったんだろうな～
と思うわ
調子が悪いって思うのは
どんな時かと言うとさ
調子が良い時と比べて
調子が悪いんだよね。当たり前だけど
つまり、
絶好調の時の自分と比べて
ずーっと
今の自分を否定してんのよね
過去の自分が、今の自分を
「お前はこんなもんじゃねぇだろ」
「もっと動けるだろ」
「またやすんでんの？」
「ダメな奴だな」
って
ケツ叩きまくってんのよね。
いつも調子悪いのが
嫌だったら
このケツ叩きを
やめちゃえばいいんだよね。
どうしたらいいのかと言うと…
基準を
下げるのよ
例えば
私は空を飛べないから、
調子が悪い
って思わないでしょ？
むしろ、
空飛べちゃったら
びっくりしない？？
これ、なんでかって言うと
私は空を飛べなくて
当たり前
空飛ばないのが基準！
って思ってるからなのよ。
つまり、
365日 体調が悪い人は
365日
絶好調
が基準になっちゃってんのよ
これをですね
私は365日絶不調！
私は体調悪いのが普通！
って基準をグーンと下げたら
それが当たり前だから
私、体調悪いって思わなくなるのよ
だって
体調悪くても
それが普通だから。
わざわざ言う必要が無いんよね
人間が
「あー私人間だわー」
って365日言わないでしょ
私は体調悪い
を基準にしとくとさ
ちょっと調子が良いだけで
私、凄い👏✨
ってなるのよ。
起きただけで
私は凄い👏✨
ご飯食べたら
私は凄い👏✨
呼吸している
私は凄い👏✨
生きている
私は凄い👏✨
あらやだ～
私ってば
凄かったんじゃん
て変わってくるのよ
不思議だねぇᐕ)ﾉ
辛かったら下げる。
出来るようになったら
徐々に上げればいいんだよ～
しんどいのは、
考え方が違うのかもしれないわ！
思考が変われば現実が変わるよ
🌸笑顔咲く🌸
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