セルフコンディショニング(о´∀`о)

最近、電気グリルを上手く使え柔らかステーキが焼けるようになったとべちゃんです(*´ω｀*)

今日は最近ハマってる肩甲骨周りのコンディショニングをご紹介です(^^)

準備するのは夢と希望と情熱!!

硬式テニスボールor硬式野球ボールを用意(о´∀`о)!

やり方は非常に簡単(^^)

床にテニスボールでも野球ボールでもいいので置きボールの上に仰向けに寝て肩甲骨の下角から内側緑、上角にそってグリグリ身体を押し当てるようにボールを転がすだけ!!

肩関節がちょっと違和感あるときは小円筋や大円筋も同じようにやると肩周りが軽くなるかもしれないです(*´ω｀*)

身近な道具で簡単に身体のケアはできるので是非試してガッテン(о´∀`о)!

肩甲骨の画像アップしたので良かったら参考にしてみてください(^-^)

『Team Challenge Base』ってwhy(*´ω｀*)？

こんにちは!!

とべちゃんです(^^)!!

今日、ワンセグを観てたら(challenge baseにはテレビがありませんm(__)m)ドラゴンボール改が放送されてました!!ドラゴンボールの世界観はトレーニングと意外に結び付くところもありなかなか面白いです(笑)

今日は『Team Challenge Base』とは何かご説明したいと思います(^^)

Concept

目標達成に向け『挑戦』できる『場所』。

『個』で考えず『team』として考える。

そんなトレーニング施設です!!

フィットネスクラブもスゴく楽しく魅力的な場所ですが『Team Challenge Base』ではより雰囲気を大切にしてます(^-^)

まだ本格的に始動してはいないですが競技者(パワーリフティング、アメフト、ラグビー、ケトルベル)の方々にご興味をもってもらってます(*´∀｀)!!

これだけみると『イカツイたまり場』と思いますが『目標』をもっている方には是非ご利用していただきたいと思っています(^-^)

ただ誠に勝手ながら先程ご案内したように環境の『雰囲気』を大切にしていますので施設にそぐわない方のご利用はご遠慮いただいてもいますm(__)m

器具も特殊な物のあり見たことないトレーニング環境です!!

近日中に問い合わせメールアドレスを載せる予定ですので本気でご興味ある方はご連絡ください(о´∀`о)

施設イメージ写真です(笑)

Strongmanってwhy(о´∀`о)

こんばんは!!

とべちゃんです(*´∀｀)!!

本日はグラム98円の海外産牛ステーキを食べてご満悦です(о´∀`о)

本日は『Strongman Challenge』とは何かご説明したいと思います(^^)

色んな方に『strongman challenge』をやってるとお伝えすると…

？

？？

？？？

!!!

『トライアスロンね!』

～ん、違いますorz

トライアスロンもスゴく過酷な競技でやりきるだけでもトレーニングや練習をやるだけでも大変な事だと思います!!

自分のやらさせていただいてる『strongman challenge』とはアメリカやヨーロッパでは非常に人気があり二日間にかけ大会も行われたりしてます(о´∀`о)

何をするかというと非常に単純明快で重い物や持ちにくい物を挙げたり運んだり、トラックを引っ張ったりしてそれぞれの種目でポイントが付き総合ポイントで順位が決定するそんな魅力的な競技です(*´∀｀)

順位が決まるのですが出場している選手はみな『自分との勝負』をし限界まで種目に臨んでいます(^-^)!

自分も初めまして出場した時は緊張しスゴく怖かったですが同じく出場してた選手の皆さんの姿を見て『自分の求めてた競技』と感じそこから毎年出場させていただいております♪

『Strongman Challenge』もし少しでもご理解いただけたら幸いです(*´∀｀)

写真は2012年横田基地strongmanchallengeの大会後の写真です(*´∀｀)

みんな限界出しきり爽やかな表情してます(о´∀`о)

初投稿!

初めまして(^-^)!

とべちゃんです!!

横田基地の友好祭のイベント、『strongman challenge』に出場したくさんの人と関わり今の自分がいます(*´∀｀)

こちらのブログでは小数向けトレーニング施設『Team Challenge Base』の事やトレーニング内容、また日常をアップさせていただきたいと思ってます(*´ω｀*)

ためにならない事もたくさん書いたりしますがよろしかった読んでみてください(о´∀`о)