今日は最近ハマってる肩甲骨周りのコンディショニングをご紹介です(^^)
準備するのは夢と希望と情熱!!
硬式テニスボールor硬式野球ボールを用意(о´∀`о)!
やり方は非常に簡単(^^)
床にテニスボールでも野球ボールでもいいので置きボールの上に仰向けに寝て肩甲骨の下角から内側緑、上角にそってグリグリ身体を押し当てるようにボールを転がすだけ!!
肩関節がちょっと違和感あるときは小円筋や大円筋も同じようにやると肩周りが軽くなるかもしれないです(*´ω｀*)
身近な道具で簡単に身体のケアはできるので是非試してガッテン(о´∀`о)!
肩甲骨の画像アップしたので良かったら参考にしてみてください(^-^)
