通院4回目 足整形外科 インソール受け取り
通院3回目 腰の整形外科 （定期診察）
一昨日 日課のウォーキング中
足裏痛い😖
家まで歩いて帰れないかも知れない🥲
いやいや、靴の中でつま先を丸めたり
（丸める行為が痛いけど😖）
何とか歩いて帰って来た
このままじゃゴルフに行けない
それは困る！
整形外科に行って来ました。
レントゲンの結果
後脛骨筋機能不全（こうけいこつきんきのうふぜん）
足底筋膜炎
使いすぎの負担 外反母趾からの足アーチの低下など それらが原因らしい。
リハビリ超音波10分
家で毎晩
SIXPADでマッサージしてるけど、、効果違うのかな？
家で出来るリハビリ
グーチョキパー と、、
指をそらす、と、、
あと一つ何だっけ？忘れた🤔
痛み止め 湿布 を貰い
痛い右足のインソールの型取りをしましたとさ🦶
追記
だから、しょっちゅう転ぶんだ！
