眠れない事を前にも記事にしたのですが
昨日⛳️ゴルフで疲れているはずなのに
お布団に入っても全く眠くならず、、
仕方がないからオーディブルを聴いたり
本を読んだり
熟睡アプリはこんな感じ
静かなところはもしかしたら寝ていたのかも知れないけど
全ての時間を覚えています💦
毎朝5時起床です、今朝はアプリを止めるの忘れて6時起床になってます。
かと，言ってお昼寝も出来ない、、眠くなって横になると目が冴える
オーディブル
一生介護されない体の
睡眠の章で
睡眠薬は案じるより飲むが易しと言ってる
それを聴いて
何年振りかで内科に行き睡眠薬を処方して貰いました。
1番弱く依存性のないお薬から飲んでみましょうと若い先生が勧めてくれたデエビゴ
昨晩の睡眠不足も有るので
一粒飲んでグッスリ眠れたら良いな😪
皆さんは認知症リスクの少ない7時間、通して眠れてますか？