ダイエットを始めようと考えた場合、何が必要でしょうか。
厳しい食事制限と激しい運動でしょうか。食事を限界まで我慢して、食べる量をギリギリにする。そして、出来る限り運動して消費カロリーを増やす。
それを気合と根性で続けてれば、いつかは体重が落ち始めるかもしれません。
ですが、そんなダイエットが続くでしょうか？
厳しい食事制限と、激しい運動を長期間続けることが果たしてできるでしょうか？
そんな無茶なダイエットは絶対に続きません。
むしろ、あなたもそのようなダイエットで何度も挫折してしまったことがあるのではないでしょうか。
気合と根性を必要とするダイエットは、長続きしません。
なんとか、1ヶ月続けたとしても、やめたとたんに元通りです。
ダイエットは、根性が必要だと思っていませんか？
お腹がぎゅーっとなっているのに我慢して、最初は綺麗になりたい、かっこよくなりたいと思っていたのに、いつのまにか、体重と呼ばれる数字を少しでも小さくすることに夢中になってしまう。。。そんなダイエットはもう卒業しましょう。
ダイエットは、苦しみながらつづけるものではないのです。我慢の連続だとストレスが溜まりますし、そのせいで大きくリバウンドしてしまいます。
リバウンドすると、一気に体重が増えるので、体への負担が増しますし、病気のリスクも高まります。
そして何より、あなた自身が、自分への自信をなくし、落ち込んでしまうことでしょう。
涙を目に浮かべながら食べ物を頬張る姿は、かわいそうでとても見ていられません。
厳しい食事制限と、激しい運動によるダイエットは、ただちにやめてください。
栄養不足でフラフラになりながら、ハードな運動を続けても、体重が落ちたと思っていたのは水分です。脱水症状が起きているだけなのです。運動を続けていると、たしかに体重は減ります。ですがそれは、脱水で一時的に水分が体の中から出ていった状態のことを示しています。水を飲んだら元通りです。むしろ、水分をごくごく飲むため、もっと体重が増えるかもしれません。
食事制限も、最初に摂取するカロリーを減らしたときは、一時的にドカッと体重が減ります。これは便と胃の中の内容物が減って、体の体重が減っただけです。
限界までカロリーを減らして、お腹がペコペコになっているのに、我慢して我慢して、それでも体重が少しは減るかもしれませんが、食べてしまったら元通りです。今まで以上に食べてしまって、リバウンドして元通りになってしまいます。
ダイエットは難しい、だからこそ、成功している人は少ないのです。
ダイエットは簡単なようで、とても多くの人が悩んでいます。だからこそ、世の中にダイエット商品があふれ、テレビでも連日のようにダイエット特集が組まれ、楽して痩せるグッズが売れて、ダイエット産業が大流行になっています。
