大会終了から身体が満足するまで食べてます
増量する勇気がない者に
正直食べ過ぎている！
浮腫でパンパン、身体が重い
関節や皮膚が引っ張られている感じ
止まることない食欲
減量期で身体に負担をかけていた分、満足するまで食べていいよ。その内、減量食が恋しくなるから
と、トレーナーさん。
確かに、空腹感が恋しく感じる時もあります
減量食の量を増やすような感じでバルクアップしようと思っていたのですが、気にしなくていいとのことでした。
しかし！
クリーンな食事が一番美味しい
休日に食べたいもの食べて平日はクリーンな食事にしようと思います
減量最終日、もう大会出るの辞めよう…
トレーニングもしばらくはお休みしよう…
って思っていたのですが、
休んでる時間がもったいない！
来年はもっとパワーアップしてステージに立つ！
と大会終了後すぐ思い直しました
来年は背中、肩、お尻の強化
予定では2月中旬から減量に入ります
増量期間はMAX10repsで4set
フィットネスビキニでステージに立つには
まだまだ脂肪がのっているし、身体が小さい
さらに厳しいトレーニングが必要
増量する勇気がない者に
筋肥大の資格なし
現在、55kgです。
暴飲暴食ですでに6kg増量
食欲のまま食べてました
そろそろ高蛋白、高炭水化物、低脂質な食事に変えていきます
