背中トレ

パラレルグリップラットプルダウン

35kg＊8r

37kg＊10r＊3

アンダーグリップラットプルダウン

37kg＊10r

35kg＊10r＊3

クローズグリップラットプルダウン

35kg＊10r＊2

29kg＊10r＊2

ワンハンドダンベルローイング

18kg＊10r＊4

ツーアームダンベルローイング

12kg＊10r＊4

シーテッドローイング

42kg＊10r＊3

ビハインドネック

28kg＊10r＊4

背中大きくなーれ

うーんムチムチになってきた！