脚トレ

バーベルスクワット

20㎏＊10r＊1

40㎏＊10r＊1

45㎏＊8r＊2

40㎏＊10r＊1

レッグプレス

51㎏＊10r＊1

58㎏＊10r＊2

51㎏＊10r＊1

レッグカール

25㎏＊10r＊4

レッグエクステンション

35㎏➡︎25㎏➡︎15㎏

ドロップセット

アダクション、アブダクション

ランジ中、右前脚外側がピキピキ痛い

電流走った感じ

怖くなって1セットで終わり

体重は55キロで停滞

大会後6キロ増量

とはいえ、お米は一日2合

たまごは4個くらい食べてます

魚、肉、野菜もしっかり

デザートも食べたい時は食べてます

幸せのパンケーキ

しあわせを感じました（笑）

マジでうまい

しっかり食べてしっかりトレーニングしてしっかり寝て理想の身体になる