昨日の脚トレ…
サイドレイズ
ワンハンドサイドレイズ
アップライトロー
ケーブルフロントレイズ
8kg＊15＊4
ダンベルプレス
フロントレイズ
リアレイズ
三頭筋ケーブルプレスダウン
フレンチプレス
トレーナーさんのおかげでバキバキ筋肉痛
久しぶりのこの感覚…たまらないー
肩、三頭筋トレーニング！
サイドレイズ3kg(アップ)＊15
6kg＊10＊3
ワンハンドサイドレイズ3kg＊15＊4
アップライトロー13kg＊15＊4
ケーブルフロントレイズ
8kg＊15＊4
ダンベルプレス7kg＊10＊4
フロントレイズ5kg＊15＊4
リアレイズ7kg＊15＊4
三頭筋ケーブルプレスダウン8kg＊15＊4
フレンチプレス7kg＊15
6kg＊15＊2
毎日コツコツした積み重ねが
未来の私をつくる。
まぁるい肩になぁれー