■レッグエクステンション
44kg 35kg 25kg
回数多めで脂肪燃焼！
■スクワット
40kg 35kg 30kg
足幅狭くして行いました
深くしゃがむこと！じっくりしゃがむ！
■レッグプレス
45kg
■レッグカール
35kg 30kg 25kg
■ブルガリアンスクワット
4kg 3kg
■レッグカールお尻上げ
15kg 8kg
お尻と太ももの間意識して
初心者って経験者と違うところってなんだと思う？初心者は失敗を経験できる。自分に合ったものを自分で実験しながらもがいていこう。
今しかできないことを精一杯進めていく！
自分でも驚きました
久しぶりにいい数字が出ました
現役ボディビルダーの方から直接パーソナルトレーニングを受けれるなんてそうそうありません。わたしはとてもツイていると思います
さぁ今日はタンニング2回目
下地作りということで週に3回は通おうと思います
6月もあとわずか！