背中トレパーソナル

まずは毎週日曜日の体重報告から！

チートデイで2.2kg激増

そこから順調に落ちて

最軽量56.4kg！

24日チートデイ！

まさかの0.5kg増で収まってる！

食べたりてないんじゃない？

と、トレーナーさん。笑

ちゃんと寝る前までお腹いっぱい満たされています笑

今回のチートは白米を食べなかった

ごはんより、小麦が食べたかった

食事のストレスは発散できた

しかも生理突入

今週もしっかり食べて落とす！

■パラレルグリップラットプルダウン

■ケーブルローイング

■アンダーグリップラットプルダウン

■ダンベルローイング

■ケーブルプルダウン

■アンダーグリップローイング

■ビハインドネック

やっている最中はきちんと動いているのか分からない不安になる！

大丈夫、動いてる。

次の日、見事に筋肉痛です！中部から下部にかけてバチバチです

背中…ちゃんと育ってるかなぁ…

何言ってるの？上半身が一番成長してるよ。背中と肩で逆三角形になってる。

嬉しい

腹筋が割るのはまだ先になりそうだけど｡

理想の身体を目指してコツコツいこう。